【今日の摂取カロリー】 3,426kcal (食：1,687 菓：1,423 飲：316)
今年は暖かい日が多いです(^^)例年なら寝る前に手に薬を塗らないと、ひび割れが発生するのですが、今年は殆ど起きないです。でもオルニチンのサプリメントを飲むのを止めたら、朝が辛くなった気がする・・・。 (10：00)
来週の火曜日は、なんとジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンが、
1個９円です！しかもＬサイズ。
買うぞ(^o^)/買うぞ(^o^)/買うぞ(^o^)/
と言う事で、火曜日からじゃがいもダイエットを開始する(^o^)/ (23：30)
09：15 起床 室温：10℃
10：30 出勤
20：15 帰宅
21：00 昼食 焼肉スパゲティー、味噌汁 172円 1,433kcal
(味付き牛バラ270g \138 742kcal(推定)、パスタ175g \30 662kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
23：00 間食 一口ドーナツ 74円 1,423kcal
(ホットケーキミックス200g \45 702kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油70g \13 645kcal、牛乳少々)
低温でじっくり揚げたら、70gも油を吸ってますΣ（゜д゜lll）
吸油率は26%＼(^o^)／
美味しかった（*´Д｀*）
01：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 44kcal
アイスコーヒー1杯 11円 33kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 140kcal
職場 ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140111
今年は暖かい日が多いです(^^)例年なら寝る前に手に薬を塗らないと、ひび割れが発生するのですが、今年は殆ど起きないです。でもオルニチンのサプリメントを飲むのを止めたら、朝が辛くなった気がする・・・。 (10：00)来週の火曜日は、なんとジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンが、1個９円です！しかもＬサイズ。
買うぞ(^o^)/買うぞ(^o^)/買うぞ(^o^)/
と言う事で、火曜日からじゃがいもダイエットを開始する(^o^)/ (23：30)
09：15 起床 室温：10℃
10：30 出勤
20：15 帰宅
21：00 昼食 焼肉スパゲティー、味噌汁 172円 1,433kcal
(味付き牛バラ270g \138 742kcal(推定)、パスタ175g \30 662kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
23：00 間食 一口ドーナツ 74円 1,423kcal
(ホットケーキミックス200g \45 702kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油70g \13 645kcal、牛乳少々)
低温でじっくり揚げたら、70gも油を吸ってますΣ（゜д゜lll）
吸油率は26%＼(^o^)／
美味しかった（*´Д｀*）
01：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 44kcal
アイスコーヒー1杯 11円 33kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 140kcal
職場 ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140111