【今日の摂取カロリー】 2,816kcal (食：1,570 菓：1,147 飲：99)
【今日の栄養バランス】
基準値が女性なので、あくまでも目安としか使えません(^^;
買って来ました。とりあえず40個。主食にするには1ヶ月分としてもこの5倍は必要なんですが、買うのが恥ずかしくて・・・。 (12：50)
脳がドーナツを要求しています(^^)でも作るのがめんどい
(19：50)
じゃがいもは飽きますね(^^; もう充分って感じですｗ
追加で買いに行かなくて正解だった気がします(^^) やっぱり日本人は米ですよ。(03：45)
10：30 起床 室温：10℃
12：10 外出 買物
12：30 帰宅
14：10 朝食 バナナ1本90g 17円 77kcal
14：30 朝食2 肉じゃが半分 61円 442kcal
美味しかった（*´Д｀*）
15：50～16：50 昼寝
16：55 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
18：00 昼食 肉じゃが半分 61円 442kcal
22：50 間食 ドーナツ 68円 1,147kcal
(ホットケーキミックス200g \45 702kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油40g \7 369kcal、牛乳少々)
01：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
03：15 夕食 じゃがいも2個300g 18円 228kcal
まるで「戦場のピアニスト」のワンシーンのようです(^^)
【肉じゃが】 122円 884kcal
(ジャガイモ5個640g \45 487kcal、ニンジン1個220g \9 82kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
アイスコーヒー1杯 11円 33kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140113
【今日の栄養バランス】
基準値が女性なので、あくまでも目安としか使えません(^^;
買って来ました。とりあえず40個。主食にするには1ヶ月分としてもこの5倍は必要なんですが、買うのが恥ずかしくて・・・。 (12：50)
脳がドーナツを要求しています(^^)でも作るのがめんどい (19：50)じゃがいもは飽きますね(^^; もう充分って感じですｗ追加で買いに行かなくて正解だった気がします(^^) やっぱり日本人は米ですよ。(03：45)
10：30 起床 室温：10℃
12：10 外出 買物
12：30 帰宅
14：10 朝食 バナナ1本90g 17円 77kcal
14：30 朝食2 肉じゃが半分 61円 442kcal
美味しかった（*´Д｀*）
15：50～16：50 昼寝
16：55 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
18：00 昼食 肉じゃが半分 61円 442kcal
22：50 間食 ドーナツ 68円 1,147kcal
(ホットケーキミックス200g \45 702kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油40g \7 369kcal、牛乳少々)
01：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
03：15 夕食 じゃがいも2個300g 18円 228kcal
まるで「戦場のピアニスト」のワンシーンのようです(^^)
【肉じゃが】 122円 884kcal
(ジャガイモ5個640g \45 487kcal、ニンジン1個220g \9 82kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
アイスコーヒー1杯 11円 33kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140113