【今日の摂取カロリー】 1,866kcal (食：1,668 菓：0 飲：198)
我慢が続いてます(^^) 今日もパンやお菓子売り場を何度もうろつきましたが、買いませんでした
食べたい欲求は全然衰えません(^^; (23：45)
自宅飲みコーヒーのカロリー計算に錯誤がありましたので修正します。
牛乳20gと見積もってましたが、正確に量ったら50g使ってました(^^; (00：20)
7円 22kcal→11円 33kcal
11：00 起床 室温：6℃ 寒い((+.+))
12：15 朝食 バナナ70g 23円 61kcal
12：30 出勤
22：00 帰宅
22：40 昼食 ツナポテトサラダ、カップ麺 186円 820kcal
(ジャガイモ3個420g \27 320kcal、かつお缶 \70 215kcal、牛乳30g \5 15kcal、カップ麺 \84 270kcal)
01：50 夕食 カップ麺、サバ缶 167円 787kcal
(カップ麺 \59 301kcal、サバ缶 \108 486kcal)
03：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 66kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
アイスコーヒー 22円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140118
我慢が続いてます(^^) 今日もパンやお菓子売り場を何度もうろつきましたが、買いませんでした 食べたい欲求は全然衰えません(^^; (23：45)自宅飲みコーヒーのカロリー計算に錯誤がありましたので修正します。牛乳20gと見積もってましたが、正確に量ったら50g使ってました(^^; (00：20)
7円 22kcal→11円 33kcal
11：00 起床 室温：6℃ 寒い((+.+))
12：15 朝食 バナナ70g 23円 61kcal
12：30 出勤
22：00 帰宅
22：40 昼食 ツナポテトサラダ、カップ麺 186円 820kcal
(ジャガイモ3個420g \27 320kcal、かつお缶 \70 215kcal、牛乳30g \5 15kcal、カップ麺 \84 270kcal)
01：50 夕食 カップ麺、サバ缶 167円 787kcal
(カップ麺 \59 301kcal、サバ缶 \108 486kcal)
03：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 66kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
アイスコーヒー 22円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140118