2015年 1月24日 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,844kcal　(食：1,701　菓：0　飲：143)

今日は忙しくて疲れました(^^)　起きた時から体がだるい感じがしてました。くしゃみも連発してるし風邪かもしれません。　(23：30)
やっぱり米は旨いですね(^^)　ダイエット中なので1食1合に留めて置きます。　(23：35)

11：15　起床　室温：11℃
12：30　出勤
22：20　帰宅
22：55　昼食　豚挽肉入りあんかけ豆腐丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　187円　1,091kcal

(豚挽肉100g \51 221kcal、豆腐300g \49 216kcal、ご飯1合 \49 534kcal、味噌汁 \4 29kcal、かぼちゃ100g \34 91kcal)
00：40　夕食　たまご掛けご飯　63円　610kcal

(ご飯1合 \49 534kcal、生卵1個50g \14 76kcal)
02：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　22円　44kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　22円　66kcal　　　　
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー1杯　16円　33kcal　　

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140124