【今日の摂取カロリー】 3,099kcal (食：2,795 菓：0 飲：304)
10：50 起床 室温：12℃
12：20 朝食 かぼちゃの煮つけ80g 27円 73kcal
12：40 出勤
21：55 帰宅
23：00 昼食 鶏むね肉のから揚げ(半分)、ご飯、味噌汁 269円 1,910kcal
(とりから \167 813kcal、ご飯2合 \98 1,068kcal、味噌汁 \4 29kcal)
2合も食べてしまった＼(^o^)／
02：20 夕食 とりから 166円 812kcal
05：30 就寝
【鶏むね肉のから揚げ】 333円 1,625kcal
(むね肉620g \316 1,185kcal、小麦粉40g \5 148kcal、牛乳30g \5 16kcal、サラダ油40g \7 276kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
ジュース(頂き物) 0円 154kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140125
10：50 起床 室温：12℃
12：20 朝食 かぼちゃの煮つけ80g 27円 73kcal
12：40 出勤
21：55 帰宅
23：00 昼食 鶏むね肉のから揚げ(半分)、ご飯、味噌汁 269円 1,910kcal
(とりから \167 813kcal、ご飯2合 \98 1,068kcal、味噌汁 \4 29kcal)
2合も食べてしまった＼(^o^)／
02：20 夕食 とりから 166円 812kcal
05：30 就寝
【鶏むね肉のから揚げ】 333円 1,625kcal
(むね肉620g \316 1,185kcal、小麦粉40g \5 148kcal、牛乳30g \5 16kcal、サラダ油40g \7 276kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
ジュース(頂き物) 0円 154kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140125