【今日の摂取カロリー】 3,979kcal (食：1,541 菓：2,328 飲：110)
素晴らしい快晴
ですが、真冬日なので外出は控えて自宅静養します(^^)
それに依然として頭の中がスッキリしませんね～。体温は36℃。やや熱があるな。 (12：50)
貧飯の代表でもあるすいとんを初めて作りました(^^)クセになりそうです（*´Д｀*） (14：35)
12：00 起床 室温：9℃
14：10 朝食 すいとん汁 69円 756kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、即席味噌汁2食 \8 58kcal、じゃがいも150g \9 114kcal、豆腐300g \41 216kcal、生姜少々)
17：00 間食 ドーナツ 74円 1,374kcal
(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油60g \10 554kcal、牛乳20g \3 10kcal)
2週間ぶりのドーナツです（*´Д｀*）美味い（*´Д｀*）週に一度は食べないと精神上よくないですね(^^)
22：30～23：40 昼寝
23：55 昼食 カレーライス、かぼちゃの煮つけ 137円 785kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、レトルトカレー \51 150kcal、かぼちゃ110g \37 101kcal)
00：25 間食 ビスケット 108円 954kcal
05：30 就寝
飲料 ホットコーヒー5杯 55円 110kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140129
素晴らしい快晴ですが、真冬日なので外出は控えて自宅静養します(^^)それに依然として頭の中がスッキリしませんね～。体温は36℃。やや熱があるな。 (12：50)
貧飯の代表でもあるすいとんを初めて作りました(^^)クセになりそうです（*´Д｀*） (14：35)12：00 起床 室温：9℃
14：10 朝食 すいとん汁 69円 756kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、即席味噌汁2食 \8 58kcal、じゃがいも150g \9 114kcal、豆腐300g \41 216kcal、生姜少々)
17：00 間食 ドーナツ 74円 1,374kcal
(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油60g \10 554kcal、牛乳20g \3 10kcal)
2週間ぶりのドーナツです（*´Д｀*）美味い（*´Д｀*）週に一度は食べないと精神上よくないですね(^^)
22：30～23：40 昼寝
23：55 昼食 カレーライス、かぼちゃの煮つけ 137円 785kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、レトルトカレー \51 150kcal、かぼちゃ110g \37 101kcal)
00：25 間食 ビスケット 108円 954kcal
05：30 就寝
飲料 ホットコーヒー5杯 55円 110kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140129