【今日の摂取カロリー】 3,200kcal
【今朝の体重】
予報が外れて快晴です(^^)しかし旅の疲れを癒すために今日はゆっくりと自宅静養したいと思います。(11：15)
10：30 起床
12：00 朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 252kcal
(鶏むね肉皮無125g135kcal、キャベツ200g46kcal、マヨネーズ10g71kcal)
14：50 昼食 鶏むね肉のから揚げ、キャベツの千切り 650kcal推定
(鶏むね肉皮無250gぐらい600kcal推定、キャベツ200g46kcal)
17：40～18：40 昼寝
20：20 夕食 焼肉ラーメン 953kcal
(即席袋麺1袋388kcal、もやし200g29kcal、クズ肉160g536kcal推定)
23：00 間食 ドーナツ 1,111kcal推定
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
01：30 夜食 炊飯器鳥(125g) 135kcal
02：30 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
予報が外れて快晴です(^^)しかし旅の疲れを癒すために今日はゆっくりと自宅静養したいと思います。(11：15)10：30 起床
12：00 朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 252kcal
(鶏むね肉皮無125g135kcal、キャベツ200g46kcal、マヨネーズ10g71kcal)
14：50 昼食 鶏むね肉のから揚げ、キャベツの千切り 650kcal推定
(鶏むね肉皮無250gぐらい600kcal推定、キャベツ200g46kcal)
17：40～18：40 昼寝
20：20 夕食 焼肉ラーメン 953kcal
(即席袋麺1袋388kcal、もやし200g29kcal、クズ肉160g536kcal推定)
23：00 間食 ドーナツ 1,111kcal推定
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
01：30 夜食 炊飯器鳥(125g) 135kcal
02：30 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
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