2016年9月11日(日)

【今日の摂取カロリー】　2,429kcal

【今朝の体重】


「町内会の皆さま。おはようございます。本日は〇〇です。ご協力を宜しくお願いします。」
街宣車がうるせー。ここは昭和かよ。しかも肝心の〇〇の部分が聞き取れない始末ｗ(12：30)
今日は珍しく疲労感がない（ ・∀・）
昨日の3連勤目が一番キツイんですよね(16:20)
あと4時間半。さっきから忙しくなってきたけど、私の部署はさほどでもないな(^^)(17:15)
あと2時間半。ここから忙しくなるので、あっと言う間だな。(19:05)
4連勤終了明日から旅行だ
でも旅先は天気悪いんですよね('A`)　(22：30)

11：20　起床
12：10　朝食　チーズサンド　400kcal推定
12：50　出勤
21：50　帰宅
22：55　昼食　お好み焼き　1,120kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、クズ肉536kcal、キャベツ140g33kcal、ニンジン少々、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
00：20～01：20　昼寝
01：40　間食　アイスクリーム　171kcal
03：00　間食　スライスチーズ　56kcal
03：15　夕食　インスタントラーメン　517kcal

(即席袋麺1食432kcal、ムール貝50g35kcal、キャベツ・ニンジン少々50kcal)

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
アイスコーヒー職場66kcal

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