2013年 6/21 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,935kcal　(食：1,828　菓：　飲：107)　
【今日の食費】　339円


大盛りサーファーさんがつけ麺の宇宙盛りを完食されたようです(^^)画像では量のイメージが湧き難いですが、麺５玉(750g)とありますから相当な量ですね。

ハツミさん

こんばんは～。毎日訪問ありがとうございます(^^)
運動なしとは言え、バイトが体を動かす仕事ですからね～。
最近は私も出来合いの惣菜とか弁当が食べたくなる時も結構あるのですが、カロリー表示がないのがネックでして(^^;
摂取量に気を使ってるのではなく、カロリー不明な物は記録する時に困ると言うのが理由ですね(^^)かなり凝り性な性格なので(^^;

アイスクリームにきな粉とは考え付きませんでした！教えて頂きありがとうございます。今度試してみます(^^)自家製アイスにもいつかチャレンジしたいですが、際限なく食べるのが怖いです(^^;
カフェオレですか・・・すみません(^^;実はインスタントコーヒーに牛乳を少し加えただけなんですよ(^^)普通のホットコーヒーでした(^^;

(^0_0^)さん

こんばんは～。懸賞ではツイッター持ってると有利ですよね～。
食べられたのはマルちゃん正麺でしたかｗ究麺の明星さんに謝らないといけませんねｗ

でもマルちゃん正麺はかなり売れたらしいんですけどね。ただ私もマルちゃんの製品は麺が合わなくてイマイチですね。安いから結構買ってますけどｗ
おっ！100ｇ減ですね！おめでとうございます(^^)


久しぶりにお米を買いました。一番お気に入りのコシヒカリです(^^)
5kg \1,780でした。コシヒカリにしては安いなと思ったら、産地不明で国産としか書いてないです(^^;


11：45　起床
13：15　出勤
24：00　帰宅
00：35　夕食
03：00　夜食


朝食、昼食　なし

夕食　炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ、ワカメのサラダ、ヨーグルト　170円　567kcal

(鳥むね肉240g \70 260kcal、かぼちゃ250g \68 228kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ヨーグルト \23 51kcal、生姜少々、ドレッシング7g \4 21kcal)

夜食　ご飯、生卵、なめ茸　137円　1,261kcal

(ご飯2合680g \103 1,143kcal、卵50g \9 76kcal、なめ茸60g \25 42kcal)
炊きたてのご飯に何かを掛けて食べるのは、もったいない気持ちがするのですが、おかずが無かったので仕方ありません(^^;
お代わりしてあっという間に２合食べてしまいました(^^;

飲料　自宅　カフェオレ　2杯　14円　36kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120621

2013年 6/20 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,497kcal　(食：2,929　菓：514　飲：54)
【今日の食費】　525円


(^0_0^)さん

こんばんは。ツイッター見ましたよ(^^)私も４年ぐらい前は同じぐらい体重がありました(^^)
今のバイトを始めてからはこんな感じで暴食しながらでも30kg痩せましたｗ(^0_0^)さんも頑張ってください(^^)

実は私はツイッターのアカウントを持ってない上に、仕組みがよく分からないのですよね(^^;
フォローとかフォロワーとか？？？
コメントしようとしたら、ログインしないといけないようですね・・・。
今更ですがツイッターの仕組みを調べてみます。

究麺は美味しくなかったですか？見かけたことはありますが、５食195円以下でしか買わない私には縁の無い商品ではあります(^^;
去年だったかマルちゃんの正麺とかが凄く売れてましたよね。最近では売切れてるのを見たことは無いですがｗ


08：15　起床
08：40　朝食
11：35　昼食
11：50
　～　　外出。買物
13：00
15：00
　～　　昼寝
17：10
19：00　夕食
22：00
　～　　昼寝
01：00
03：00　夜食
06：30　就寝


朝食　バナナ2本　52円　138kcal

昼食　インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト　105円　592kcal

(即席袋麺1食 \39 406kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、かぼちゃ140g \38 128kcal、ヨーグルト \23 51kcal)
南瓜が全然美味しくありません。甘みが無いんですね。

夕食　チキンカツ、トンカツ、もやしとワカメのサラダ　128円　673kcal

(カツ \99 609kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ソース20g \5 28kcal)

夜食　そうめん、チキンカツ、トンカツ　119円　1,297kcal

(素麺200g \20 688kcal、カツ \99 609kcal)

【チキンカツとトンカツ】　197円　1,218kcal

(鳥むね肉210g \61 227kcal、豚もも肉200g \100 256kcal、片栗粉40g \4 188kcal、パン粉60g \15 111kcal、サラダ油40g \8 360kcal、卵50g \9 76kcal)

間食　きな粉パンケーキ　28円　514kcal

(小麦粉70g \7 258kcal、青きな粉20g \2 87kcal、卵50g \9 76kcal、牛乳60g \9 34kcal、砂糖15g \1 59kcal)
きな粉は10ｇぐらいまでがベストですね。多く入れると美味しくない。
　　　　ヨーグルト70g　\23 51kcal
　　　　炊飯器鳥　49円　178kcal
(鳥むね肉150g \44 162kcal、ドレッシング8g \5 16kcal)

飲料　カフェオレ　3杯　21円　54kcal

今日の体重：49.2kg
ＢＭＩ：18.2

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120620

2013年 6/19 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,668kcal　(食：1,543　菓：　飲：125)
【今日の食費】　303円


食パン2斤が効いたのか、起きた時はさすがにお腹が苦しかったです(^^;
結局昨日購入したバター、南瓜、ゴミ袋以外は全部食べてしまいました＼(^o^)／
あるだけ食べてしまいますから、遭難でもしたら真っ先に死んでしまいますね(^^;


12：40　起床
13：45　出勤
22：50　帰宅
23：15　夕食1
23：45　夕食2
00：50　夕食3
04：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食1　バナナ２本　52円　138kcal
夕食2　もやし炒め、ワカメ、ヨーグルト　46円　84kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ4g \4 6kcal、ヨーグルト \23 51kcal)
夕食3　ツナマヨサンド、ツナたらこマヨサンド、トースト　125円　1,184kcal



(食パン6枚　\69 888kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ6g \1 36kcal、たらこマヨネーズ5g \3 15kcal、マーガリン5g \2 30kcal)

間食　カボチャの煮つけ150g　41円　137kcal

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120619

2013年 6/18 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,945kcal　(食：2,580　菓：1,240　飲：125)
【今日の食費】　578円


11：40　起床
12：40　出勤
22：30　帰宅
23：15　夕食
00：20
　～　　仮眠
01：10
04：30　夜食
05：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　キーマカレー、食パン1斤、ワカメともやしのサラダ　153円　1,177kcal

(キーマカレー \60 253kcal、食パン1斤 \69 888kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)

夜食　トースト6枚(1斤)　79円　1,036kcal
(食パン1斤 \69 888kcal、マーガリン25g \10 148kcal)

間食　スナック菓子　3袋　207円　1,240kcal(409+413+418)

　　　　炊飯器鳥　100円　367kcal

(鳥ムネ肉310g \90 335kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)　

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120618

2013年 6/17 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,243kcal　(食2,425　：菓：1,764　飲：54)
【今日の食費】　701円


(^0_0^)さん

こんばんは～。言われる通り、プラス思考で生きたいですね(^^)

ツナ缶って何にでも合いますよね。発明した人は天才ですよ(^^)
＞ごはんにツナをのせマヨネーズと醤油をかけて
ツナ＋マヨ＋醤油　これ最高の組合せですよね（*´Д｀*）
ご飯やパスタに掛ければ至高の料理になります。
私も想像しただけで腹が減ってきました(^^;



広告のツナ缶(4P)を\198で買って来ました。１人2点限定だったので、３回もレジを通りました(^^)久しぶりにツナ缶の特売を見かけました。その帰り道に先月発見したイオン系列のスーパーに寄った所、なんと今月で閉店すると書かれてました(^^;
在庫処分で安いかなと思ったのですが、特に安くはなかったです。アイスのスーパーカップの安い(57円)のを見つけたので、４個ほど買って帰りました。


13：00　起床
14：40
　～　　外出。買物
15：20
17：15　朝食
18：00
　～　　昼寝
19：50
21：50　昼食
05：30　夕食
06：30　就寝

朝食　キーマカレー、もやしとワカメのサラダ　134円　635kcal

(キーマカレー \60 253kcal、まる釜ごはん240g \50 346kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)

昼食　キーマカレースパゲティー　75円　787kcal

(キーマカレー \60 253kcal、パスタ150g \15 534kcal)

夕食　キーマカレー　110円　599kcal

(キーマカレー \60 253kcal、まる釜ごはん240g \50 346kcal)

【キーマカレー】　４皿分　238円　1,013kcal（60円　253kcal）
90円で買った見切り品のキーマカレーを作ってみました。私が常備している挽肉と玉ねぎだけで作れるのが良いですね(^^)

①玉ねぎ320gをみじん切りにして、フライパンで炒めました

②挽肉を加えて更に炒め、煮込み用ペーストを加え煮込みます

③仕上げ用ペーストを加えて、更に煮込んで完成しました

(キーマカレーの素 \90 452kcal、玉ねぎ320g \48 119kcal、豚挽肉200g \100 442kcal)


間食　アイスクリーム　4個　228円　1,296kcal

　　　　きな粉ビスケット　21円　468kcal

(小麦粉80g \8 295kcal、きな粉10g \3 50kcal、砂糖10g \1 39kcal、卵55g \9 84kcal)
　　　　炊飯器鳥　86円　335kcal

(鳥ムネ肉270g \78 292kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
　　　　バナナ80g　26円　69kcal


飲料　カフェオレ　3杯　21円　54kcal


今日の体重：50.2kg
ＢＭＩ：18.6


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120617