今日は夜勤でした。
明日の大会の準備です。
早々と終わりました。
明日は日勤なので早く寝ます。
でも、22時まで働いてるから１時くらいでしょうね寝付くの。
働くという高まってる状態から、寝付くまでは３時間はかかります。
睡眠不足だーー。
仕事が終わって薬を飲んで１時間で寝付ける薬を発明したら売れるでしょうね。
眠剤はダメです。
依存みたいになります。
私の医者は処方してくれません。
抗不安薬で寝なさいという方針です。
それでいいと思うけど。
睡眠の悩みはあった時期ありますが、よく動けば寝れるようです。
それが悪い時は難しいんですけどね。
過眠と寝不足を繰り返したりして。
規則正しい生活をすると気力がわいてくるというのも経験です。
よく寝れればメンタルは回復するようです。
