昨日は、コロナの予防注射２回目でした。
１回目の経験があり、スムーズに終了して、だるさもなく、大丈夫でした。
一夜明けて、頭が重い感じと軽い吐き気があります。
副反応でしょうね。
今日は、筋トレをやめて、家で安静にします。
ご飯も食べる気がしません。
今日で、７月は終わりですね。
今月の家計は病院代がかさんだこと、水道代の月だったこと、からいまいちでした。
できれば、一桁で抑えたいのですが。
駄目だ。具合がよくない。
今日はこれくらいで。
今日は、コロナの予防接種の２回目です。
一回目は、体がだるくなり、２日くらい、ばてたので、今回は、食料品を買い込んで、準備しました。
怠い時に、食品が少なかったら、不安ですからね。
自転車で病院まで１５分かかるのですが、帰りが不安で自転車は避けたいのですが、バスも乗り継ぎの場所なので、自転車でいきます。
あと、１週間もすれば、抗体ができて、重症化はしなくなります。
一安心です。
健康にメンタル以外問題がなくなると、残るは職です。
失業保険もあと、１か月もありません。
やりたいことはないので、負担が少ない仕事がいいとか、考えるんですけど、いざ取り組むと、マジになり、仕事が増えてきて、精神的にやばくなる、というのが、いつものパターンです。
２回やってますからね。
仕事をし過ぎたのです。
そうならないように、しますが、できるでしょうか？
経験から言うと、税金が入ってる仕事は楽なのでいいのですが。
なかなか、ないんですよね。
探します。
そろそろ、ワクチン接種の予約時間です。
いってきま～す～
昨日も、オリンピック観戦でした。
柔道の新井は強かったですが、準決勝の相手が、完全に優勢なのですが、体が柔らかくて、何をしても、決まらないのです。
こんな方法あるんですね。
最後は柔軟性が関係ない、首をしめて、落としてました。
多分、それしかないです。
勝敗はつかなかったけど、柔よく剛を制すの、意味がわかりました。
相撲とかも、にたようなとこ、あるんでしょうね。
野球は相手があまり強くなかったですが、苦戦しました。
僅差ですが、自力勝ちのような感じです。
サッカーは強いですね。
毎日、観戦して、ご飯食べて、晩酌して、いい暮らしをしてます。
盆明けまで、このペースでいきます。
昨日は、ソフトボールの決勝に備え、お酒を控え、観戦しました。
後藤投手のところで、ハンブルした球が、ショートにいく、幸運もあり、快勝しましたね。
ソフトバールは選手が海外の選手も、ニコニコしてるのが、よかったです。
競技により、ガラが悪かったり、礼儀正しかったり、楽しそうだったり、ばらつきがありますね。
私は、のびのびしてる、ソフトの雰囲気は好きです。
晴れ舞台なので、楽しいんでしょうね。
今日は、野球とサッカーがあります。
炎天下でやらんでも、と思いますが、都合があるんでしょうね。
野球は、ドミニカとの対戦です。
メジャーの人が多いような印象が・・。
打てるかです。
今日は、病院に血液検査の結果を聞きにいきました。
尿酸は正常値でした。
お酒の量が減ってるからかな？
いまいち、何故改善したかわかりません。
結果オーライです。
体重を５キロ落とすようにいわれました。
腹囲１センチにつき、一キロ減だそうです。
これが、落ちないんだよなーーー。
食事制限と、運動をしてますが、あまり落ちません。
気長にやります。
今日は１２時間睡眠なので、調子がいいです。
さて、観戦だ。
昨日も、オリンピックが面白かったです。
柔道の大野は求道的で、精神世界が別次元でしたね。
子供の道徳の教科書に載るみたいで。
道徳とか似合います。
何といっても、水谷、伊藤ペアですね。
水谷は、相手のやる気を吸収してしまうような感じで、伊藤は、かかってきたら、ぶっ潰すような感じで、正確が真逆のような、印象です。
タイプの違う人間が、同じ目的を持つと、元気が出るので、強くなるような気がします。
多様性です。
大会の趣旨にあう、活躍でしたね。
私は試合中は寝てしまったのですが。
今日は、ソフトボールの決勝があります。
男前の上野選手がどこまでもつか？です。
貫禄があるので、指導者とかできそうですね。
４０歳でプロスポーツみたいなことは、すごいですね。
今からも、やることがたくさん、ありそうでです。
私の生活は、マンネリで、筋トレと、買い物と、鳥の世話と、掃除と、食事の支度と、少し空き気味です。
一人暮らしも４年目に入り、マンネリですかね。
刺激が欲しいけど、う～ん。贅沢な悩みの気がする。
安泰といえば聞こえはいいけど・・・・。
仕事が始まるので、でもな～似たようなしごとだもんな～。
４０代までは、せわしく働いてて、山を越えたら、退屈で。
人間は悩む生き物ですね。
せめて、優しく、気負わずに。
昨日は、トレーニングのチューブが届きました。
ダンベルとか買うと、高いのですが、チューブなら、２０００円で、トレーニングができます。
今日から、初めて見ます。
少し、食費が上がりそうです。
健康管理アプリで、タンパク質の不足を指摘されるので、毎食、肉とか魚をとってます。
もう、やりだして、１週間になりますが、活動量が増えた気がします。
エネルギーが出始めてます。
肉とか魚って、大事ですね。
オリンピックは、ソフトボールと、水谷、伊藤ペアと、柔道が面白いです。
卓球はみてて、しんどくなりますね。
ドイツとの対戦でしたが、息を飲みました。
大逆転でした。
相手がマッチポイントで、弱気になったんでしょうね。
気持ちの些細な揺れが、勝敗を分けたような感じです。
選手はメンタルが強いというより、気持ちの持っていきかたがうまいほうが勝つのでしょうね。
トレーナーとかつけるの、わかります。
自分のメンタルとか、みてもらわないと、わかりません。
私の病気してよかったことは、医者に心のありようを、サポートしてもらえることです。
今の課題は、しなければならない、をやめて、しなやかに、軽やかに、柳のようにストレスをうけとめる、ことです。
この、２か月で、随分、できるように、なりました。
私の、今の課題です。
休養生活ですが、生きてる限り、上り坂のようです。
５２歳ですが、どこまでいけるか、やるのです。
私のやることだから、所詮だけど。
こういう、あきらめにも似た気持ちが、明日を良くしていこう、という気持ちにつながります。
今日は、チューブトレーニングを始める日です。
昨日は、三食食べましたが、朝に焼きそばをし、具に肉団子をいれました。
昼は鶏むねを、グリルで焼き、晩は牛肉のたたきを食べました。
三食、タンパク質をとりましたが、健康管理アプリによると、タンパク質は適正な量です。
どうも、私は体重を気にするあまり、栄養がうまくとれてなかったみたいです。
結果として、代謝が落ちて、活動量が落ち、消極的になるというパターンのような気がします。
野菜と炭水化物は適正のようです。
意識してなかったですが、タンパク質は、厚揚げと、豆腐と、ちくわと、丸天くらいしか、食べてませんでした。
これでは、体力が落ち、活動量が落ちてしまいます。
しばらく、肉をよく食べて、活動量を増やします。
脂にも気を付けなくてはいけなくて、胸肉は皮をとります。
牛肉は赤身です。
ミンチは鶏です。
これでかなり、カロリーが抑えられるようです。
そのような、やり方をします。
一日、オリンピックをみてました。
ソフトの後藤投手はヒーローの素質ありますね。
金メダルの高藤選手は、粘りの柔道でしたね。
女子の銀メダルの選手は、技もですが、態度が素晴らしく、感動しました。
昔は、メダルの数ばかり報道されてましたが、そうでもなくなり、いいです。
野球が楽しみですが、格闘技好きとしては、柔道はいいです。
競技によって、しつけがでますね。
柔道の選手は、素晴らしいですね。
こんなことに目がいくとは、私も年をとりました。
１０代の頃、新聞の投稿欄に定年退職した人が、「礼儀の国、ニッポン」とかいう題名で、柔道の選手を、たたえる、文章を書いてたら、「年取ったら、こんな風になるのかなー？」とか思ってましたが、５０歳を過ぎて、その気配がでてきてます。
若いころは、強いのが勝つんだ、礼儀とかどうでもいいんだ！！とか、考えてました。
今は、勉強でも、スポーツでも、結果はどうあれ、ニコニコして生活できる感性を身に着ければいい、という感じです。
中年の、感性です。
今日も、観戦です。
昨日は、開会式でしたね。
眠くて、眠くて、うつらうつら、しながらみました。
巨人のOBがでてたけど、読売グループが、絡んでたのでしょうかね。
長嶋監督は歩行もままならず、という感じで、後遺症がみえますね。
元気なころの記憶があるだけに、すこし、さみしかったです。
歌舞伎って、あまり見る機会ないけど、娯楽ーという感じの見世物で、ひいき筋が盛り上げるとかいう感じですね。
大坂なおみが最終でしたね。
顔に出ないけど、メンタルがあるみたいなので、緊張したでしょうね。
２０代であんなことしたら、私なら震えます。
相撲取りがでるときいてたのですが、でなかったですね。
寝てたのかな？
ダイジェストでみてみます。
退屈知らずに、なりそうです。
一番の楽しみは、野球ですね。
今は、バトミントンみてます。
混合のダブルスがあってます。
久しぶりに、きちんと、朝に起きました。
この、ペースでいきたいです。
昨日は、１９時頃寝たので、男子サッカーはみれませんでした。
南アフリカに勝ったのですね。
朝の４時に起きたので、もちませんでした。
今日も、４時過ぎまで寝れました。
ソフトボールはみました。
上野選手は北京の頃は、底なしでしたが、もう４０歳くらいなので、ばててましたね。
２０代の頃と、４０歳は違います。
その代わり、リリーフの２０歳の後藤選手は、怖いもの知らずで、すごかったです。
２枚看板ができましたね。
スポーツは、新しい人が出てきて、出ていく人がいての繰り返しです。
社会も、そうかもしれません。
今日の、競技はまだ、わかりません。
開会式があるのかな？
ブルーインパルスが煙で五輪を描くようです。
だいたい、開会式は、難しくてわからないので、そんな感じでしょうね。
期待はしてますけど。
今日の、出足はせわしいです。
何か気が前にでてます。
柔軟に柔らかくです。
昨日は、１４時頃寝た。
途中起きて、なでしこをみた。
それから寝て、４時まで寝れた。
寝すぎだが、これで昼型だ。
ふーーーーっ。一安心だ。
やっと、夜寝る生活だ。
疲れがぬけた。
やっぱ、夜寝るに限る。
オリンピックがはじまった。
やっぱり、面白い。
今日は、男子サッカーがある。
いろいろ言われてるが、やってよかったといわれる、大会になればいいと思う。
コロナの人は出てるが、医療に余裕があるので、いいのでは？という感じだ。
どんな、スターが出現するか？楽しみだ。
昨日から、酢のジュースを飲みだした。
はちみつと、生姜と。
血圧にいいらしい。
NHKで特集があってた。
習慣にしよう。
八月の頭まで、オリンピックがあるので、退屈しない。
終われば、現実の就活だーーー。
今日も、１９時頃寝て１時頃起きました。
睡眠は確保できてるから、いいや。
昨日も、なにもしませんでした。
せせこましい、ことがないのはいいですが、何もしません。
こんな感じは、初めてかもしれません。
今までも、休んだことはあるけど、事情がありました。
でもーー、そうか！！自覚はないけど病気の影響かもしれません。
医者は働かなくてもいい、といってるものなーー。
YOUTUBEでみたけど、統合失調症は重い精神疾患だそうです。
私は、そんな症状に悩ませられながら、働いてたのかーー、と思います。
私の半生は、明るく、面白かった、高校生までから、病気との共存の青年からおじさんの時期に、分けられます。
人格が駄目になるのだそうです。
私も、そのようなところ、あるかもしれません。
とらわれるのです。
救いは、発病前は勉強もスポーツも、まあまあできてたことです。
医者からは、治るパターンといわれます。
今考えても、親のプレッシャーはすごかったです。
小学校に入ったころから、重度の発達障害の親を持ち、父親が見放し、私に負担が来てました。
家では、いい子でした。
その原因がなくなったことが、私のとらわれ、を解消してるようです。
もう少し、休んだほうがいいのかなーーーーー。
昨日は、夜中にお酒をいただいたので、朝に寝て、昼に起きました。
これで、夜型から、おさらばだーーと思いましたが、１９時頃寝てしまい、２３時頃起きました。
またまた、夜中に目が覚めました。
ため息が出そうですが、いいんです。
柔軟に考えるのです。
お陰で、酒の量が落ちてます。
それで、いいのです。
下手したら５時間飲んでたのが、今は１時間で寝てます。
健康にはいいかもしれません。
昼間は暑いです。
多分、３５度くらいありそうです。
エアコンはつけっぱなし、にしたいのですが、電気代が気になるので、ちょこちょこ消したりしてます。
夜中はつけてません。
でも、生活を昼型にするくらいのことで、１週間とられてます。
こういう感じはいけません。
柔軟に、柔軟にです。
夜に買い物にいくのもいいかも、しれません。
昼間出たくないです。
近くのスーパーは２４H営業です。
夜明けにでも、いってきます。
昨日は、YOUTUBEで江頭２：５０と美輪明宏をみました。
今からの時間も動画をみて、すごそう。
ポジティブに柔軟にです。
昼間が暑いから、夜に起きてると思えばいいのです。
さて、何をみようか？
順調に昼間きて、夕方お酒を飲んで、１８時頃寝て０時頃起きました。
いいですけどね。
それから、寝れるかもと思い、お酒を飲んで、寝れず今の時間です。
こうしなければ！！はやめたので、流れに身を任せます。
昨日は、完全に家籠りでした。
よく考えたら、１週間買い物もしてません。
あと、３日くらいは、もちそうだけど。
そうそう、昨日、登録してるラインのグループで、HSPというのがあるというのを、知りました。
私は当てはまるので、すぐに、グループに参加しました。
敏感な人のことで、病気ではないのですが、相手に共感しすぎたり、気持ちが読めすぎたりして、苦しくなるという、タイプの人をいうようです。
外出が苦手だったり、疲れやすかったり、敏感すぎて、感性が強いのです。
また、病気がきっかけで、自己理解が深まりました。
発達障害の軽いのと思ってましたが、それも違うようです。
HSPとかHSCとかいうようです。
人気者になるところも、似てます。
変わり者ではないんだー、という認識になれただけで、いいことです。
私は、１人でないのです。
そんな、認識になれた、日曜日でした。
昨日から、夜型は治り気味です。
今日は、２時過ぎに目が覚めました。
もう、大丈夫そうです。
４日の昼夜逆転でした。
夜型はつらいですね。
昨日、家事になる夢を見ました。
夢の解釈によると、過去の出来事にとらわれてる、ということらしいです。
確かに、社員をしてた頃が気になってます。
東京に転勤したときに、悪い噂が広まってて、苦労したのがトラウマになってるようです。
敵は作ったらいけないですね。
生意気なのがいたから、いびったら、反撃されました。
学校がどうとか、そんな話しかしないし、仕事を覚える気がないので、きついこといったのが、よくなかったみたいです。
周りの誰もが同じ気持ちみたいだったと思うけど。
まあ、いいやです。
週が明けましたが、予定がありません。
今週は、真っ白です。
月命日があるので、実家にいく、くらいです。
私は真面目な生活をしてますね。
２０代の頃からは考えられない！！
ぼろは着てても、心は錦ですけど。
精神障害もこの、３年くらい、峠を越えたようです。
かなり、ましになってます。
たまに、頭に来るけど、医療関係者のお陰です。
気が付けば、夜型です。
もう、開き直ります。
夜には夜のいいとこもあるのです。
規則正しいといえば、規則正しいです。
正午に寝て、０時に起きるのです。
最近、社員してた頃のことが、理解できてきました。
次々に頭に浮かびます。
２５年かかりました。
周りの人間から興味を持たれるのはいいですが、行き過ぎてて、駄目になったという感じです。
人気者になるのですが、ストレスで病気なってしまったのです。
人気者の素質はあるようです。
さみしそ～な雰囲気と、仕事の頑張りが魅力なのでしょうか？
自分でもわかりません。
同期入社とか、上司とか、後輩とか、やたら話しかけてきてました。
何とかしてやりたくなる、とかいわれてました。
守～てあげたい♬とかいう感じでしょうか？
周りの人間をそんな風にさせるとこ、あるみたいです。
人気商売がいいのかもですね。
塾講師、バーテン、飲み屋、などなど。
そういえば、高校まで人気者でした。
先生から進路指導で飲み屋に勤めろといわれたの、正解かもしれません。
やっと、社員の頃と挫折して休んでた、３０歳くらいが、過去になりました。
塾講師は不安定な時に、できないので、やめたほうがいいです。
やっぱり、小売りの品出しとレジでしょうか？
障がい者雇用で。
それしかないかも。
生活は、福祉のレベルです。
それでいいんですけどね。
仕事がこなせない、人は嫌なので、簡単な仕事にします。
