今日は遅くに目が覚めたと思ってると時計が遅れてて割と早く起きたみたいです。
ゴロゴロしてました。
昨日は子供用プールの担当で昼から大変でした。
悩んでたんですが少し食事の量を増やすことにしました。
夏場に向けて体力をつけるためです。
働き出して体重が７３キロで安定してたのですが今、７０キロくらいになり減ってきてます。
食事も単調になってきてるので量を増やします。
７３キロに戻すのが目標です。
今日はナツメグをつけて冷蔵庫で鶏肉をねかせてます。
から揚げです。
あと、焼きナスと。
体重は一度落とすと自信がついてコントロールできるようになりますね。
私は普段は腹５分目です。
倍はいけるけど我慢します。
当たり前になると苦痛でなくなるのが経験です。
大豆食品中心で。炭水化物には気を付けて。甘いものは避けて。運動の習慣をつけて。腹が減ったときにはバナナでしのぐ。
これくらいしかしてないけど。
今日は朝ごはん素麺と卵焼き、昼ごはんバナナです。
体重は健康のバロメーターなので注意してます。
つまらない話を聞いてもらいありがとうございます。
