健全なメンタル

昨日は朝の4時ころ起きて寝不足でした。

昼過ぎ頃から何故かさみしい感情になりました。

帰ってすぐに寝ました。

明け方まで寝たらすっきりしました。

変な感情になるときは寝不足、体温、空腹、疲れ、不規則な生活、どれかに該当します。

健全な感情は健全な生活からですね。

病院で怖そうな人がいて生活の指導をうけてて、３か月もしたら優しい顔になったのを思い出します。

荒れた生活をしてたら怖い顔になるのです。

メンタルの維持には生活習慣も大事です。