自宅で簡単にできる運動について 2023年01月20日 | 紹介 皆さん、こんにちは！ 日ごとに寒さがつのってまいりますが、お元気でお過ごしでしょうか。 今回は、自宅で簡単にできる運動についていくつかご紹介したいと思います。 ①椅子に座っての足踏み ポイント：背筋は、まっすぐのばして行いましょう！ ②椅子に座っての体反らし。（無理のない範囲で体をそらし、元に戻します。） ポイント：足の裏は床面から浮 . . . 本文を読む
