皆さん、こんにちは！
日ごとに寒さがつのってまいりますが、お元気でお過ごしでしょうか。
今回は、自宅で簡単にできる運動についていくつかご紹介したいと思います。
①椅子に座っての足踏み
ポイント：背筋は、まっすぐのばして行いましょう！
②椅子に座っての体反らし。（無理のない範囲で体をそらし、元に戻します。）
ポイント：足の裏は床面から浮かせないように注意しよう！
③姿勢を正してまっすぐ歩こう（通常の歩きに比べおなかにきいてくると思います。）
ポイント：背筋を伸ばします。手と足を大きく動かし、まっすぐ歩きましょう！
皆さんぜひやってみてください！無理は禁物です！！
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【注意】
本ブログの掲載記事は，個人的な見解を含んでおり正確性を保証するものではなく，
当院および当科の総意でもありません．引用や臨床実践等は各自の判断と責任において
行うようお願いいたします。