水中歩行と陸上歩行の二部練

8月14日（月）　晴れときどき曇り

今日もランニングは自粛しました。暑くてやる気出ず。

代わりにプールに行くことにしました。お盆休みで混んでいるかもしれませんが、プールならば涼しいだろうと家人と意見が一致、車を出してもらえました。

午後2時半頃から水中歩行開始です。3回目なので要領もわかってきてスイスイと進むことができました。また、ストライド重視とピッチ重視ではどちらがタイムアップにつながるのかもチェックできました。水中歩行とランニングでは条件が違いすぎますが、一応理系なので解析するのが本能というものです。

で、結果は「どっちとも同じようなもの」と出ました。水の抵抗が大きすぎて、少々パラメータをいじったところで結果に差は出ないということでしょうか。知らんけど。

ただ、ピッチを多めに歩くとハムストリングスが鍛えられているような気がします。ランナーにはピッチ多め（すなわちストライド小さ目）の水中歩行が適しているように感じました。

1時間ほどプールで歩いてから帰宅し、そのあとやや物足りなかったので近所を6kmほど「陸上歩行」してきました。夕方だったため多少は涼しくてそれほどのダメージなし。

結果的に、ラン換算で7km＋4kmで11kmとします。この二部練は故障の心配がほとんどないのでこれからも採り入れましょう。

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台風7号はどうやら紀伊半島に上陸するようです。コースからは離れていますが、明日は関東も断続的な雨の予報です。雨雲レーダーを見ながら外へ出るチャンスをうかがうことになりそうです。

広町緑地ウォーキング中に見つけた「富士見坂を登攀中のセミ（の抜け殻）」。


ラン資金　　　　 －10503円
月間走行距離　　　 155km
年間走行距離　　　 2608km