11月6日（水） 曇りときどき晴れ
昨日よりも一段と冷えて、午前9時頃は15℃以下だったようです。少し寒いくらいでしたが短パンと半袖Tでラン開始。
マイ周回コースの途中でカラスとかハトが計10羽くらい群がっているのを見かけました。もちろん私が近づくと飛び去りましたが。
何をしていたのか路上をよく見ると、どうもドングリを食べていたようです。付近にドングリの樹があるらしくたくさん落ちているのですが、それをたまに通る車がつぶすのでその中身がお目当てらしい。確かにドングリの殻はハトには割り難いと思います。
ならば私がそこを通るたびにドングリを踏み潰すとハトさんには食べやすいのではと思って、周回毎に実行しました。
そこで気づきました。ドングリをつぶすためには身体の重心を着地点の真上に置きフラット着地するのですが、そのときラン効率的に最適なランニングフォームになっているのではなかろうかと。
走るのを速くする方法として、「空き缶を真上からつぶすイメージで着地する」とよく言われます。まあイメージとしてはわかるのですが、空き缶よりもドングリの方がよりイメージしやすいのではと思った次第です。
つまり「落ちているドングリをつぶすイメージで着地する」のがいいのでは。空き缶は滅多に落ちていないが（いいことです）、ドングリは落ちているところにはたくさん落ちていますのでイメージでなく実践的でもあります。ハトさんのためにもなるし。
明日もやってみます。スッテンコロリンすることはないと思いますが。
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てなわけで今日もお約束の14km走でした。キロ6分14秒ほどでしたが、気温が低くてほとんど汗も出ず。いい季節ですな。
ラン資金 －96488円
月間走行距離 71km
年間走行距離 3220km
