ここで変わらなければ一生変われない

胃悪くないが、脂肪肝だと言われてから(検査の後)、なるべく食事は気を付けようと思うがなかなか難しい。

なるべくキノコ類を食べたり、お菓子を止めなきゃ。甘いもの。

運動もしたいが...

まだ胃痛があったり体調悪いので、なかなか進められない。

でも私の場合、体調良い日のほうが少ないし(^^;

ここでやり始めなければ、一生変われないんだ。

スポーツクラブに通うのさえ面倒くさいな、体がだるいなと思い始めてるので、まずはやっぱりWiiから？

やみくもに歩くと言っても...もう歩いたぐらいじゃ、痩せない気がする。

食べ物 気を付けよう。

お菓子をやめるだけでもかなり変わらないかな？

食材を揃えるのはなかなか難しいです。お金も手間もかかるし。

小さなところから始めよう。

家事をがっつりやったり、階段を使ったりするだけでも変わらないかな？

アプリは入れてみました。

スマホはよくいじるから、続くかなと。

食べ物レコーディング(記録)ダイエットをしてみます。ここにメモで食べたものも入力できます。

あとは夜更かしをしないこと。

23時台に寝る。

やっぱりマイスリー5mgを飲まないと眠れないので(;_;)

飲んで寝ることにします。

お菓子作り・腹痛続く

昨日は寒くて体調悪く、ゴロゴロしてしまいました。

腹痛も治らなくて。薬飲んだのに...。

今日は余ってた餅で昼飯はピザを作り、夜は子供がキッズクッキング体験があったので出掛けた。

受講料３０００円。一時間半。お持ち帰り四個。まあ妥当かな？(親は見学できません。撮影も禁止)

ママ友からお誘いを受けてお友達３人でやってきました。

だからやっぱりママ友というのも必要なんだよね...。

にしても、まだ腹痛あるなあ。

キリキリ痛む感じ。

チャプチャプしてるし。

頭も痛いんだよね。もうなんなのー(>_<)