うつの診断は

私は内科で診てもらいました。（います）

DSM-5などを使い、診断されました。

※2022年夏ごろ

とにかくだるい。

やる気でない。

話したくない。

外に出たくない。

何もしたくない。

眠れない、または異様に眠い。

風呂に入れない。

頭の中は常に焦っている。

身体を横たえていても頭は全然休めてない。

うつについて精神科医の動画や経験者の話を見て学んでいます。

朝散歩が出来ないとなかなか治らないらしい。

だから冬になるのかな。

冬季うつっぽいのよね。

あとはやはりコロナの影響？

午前中起きてから一時間以内に５分からでいいので散歩しろ（セロトニン出すため、体内時計を直すため）ってことだから、なんとかやりたい。

まずは週一からでもいいそうだから。

※画像の見出しが間違ってます。

正しくはDSM-5です。

だるいよ

だるさがすごい。

なんとか皿を洗い、片付けをして洗濯を干した。

目標を小さくして、小さくやっていこう。

散歩行けるか。。。

＊　＊　＊

父の病院（担当医）から電話があり、肺炎は良いので早く退院できそうとのこと。

肺がんについては気管支鏡をやるそう。

もう心配するのに疲れすぎて。

病院から電話あると、動悸します。

だからもう覚悟はしています。

80過ぎまで生きたのだから、もうジタバタしない。