朝、身体が動かない

朝が起きられないです。

目は覚めてるのですが、身体が重くて。背中に岩が乗ってるみたいな例のやつ。

はあ…悲しい…

日内変動てやつなんだろうね。

でも夜にハリキリすぎないようにしないといけないらしい。

数日前の父の主治医や弟の件でイライラします。反応しないようにしなくては。心の浪費ですから。

本も買ったし、読みます。

母の事も心配だが…じゃあ私が毎日やれるのか？って言ったら無理だし。でもだいぶんボケてきてるし。

でも折り合いはつけなくてはならないなあ…

そして正直なところ、自分の病や生活、そして家族のことだけで精一杯で、キャパオーバーはする。

問題はそこなんだよね。。。

女はなめられる、医者の態度の違い

父の退院日の件。

検査もしてないのに退院、退院言うので、検査して結果出るまで居させてほしいと頼んだが、医療逼迫だから無理と。

すぐ入院しないと死ぬレベルと言ったのに？

一週間で退院しろ？

おかしくない？

肺がんの検査結果も、声帯の検査もしてないのに。

弟に電話してもらったらころっと態度変えたみたいで？退院伸びた。

弟が獣医だから病気のことは解るからと話したら、医者の態度が豹変したらしい。

悔しい。

私だとて元は医療者のはしくれ。

無理に退院伸ばしてくれなんて言いませんよ？

通院でやれやれって、要介護4の父を家から連れてくるのすごい大変なんですよ？

そして検査もしてない結果も出てないのに…

こんなババアになっても、若僧になめられるとは思ってなかったわ。

弟は別件でも不機嫌になり怒鳴り出すし。

母も倒れてるし事業のこと嫁のことで頭いっぱいなんだろうけど。

時々こうして爆発する、八つ当たりなんだけどね。

私が口出したら怒るのに…どうせいっちゅーんだ？だから大人しく黙ってるんだよ。

電話を聞いてた娘に、

「男の人はパパみたいに優しい人ばっかりじゃないからね。気をつけるんだよ。」と話した。

結局のところ、弟は…気が小さいんだろうな、そういうところ、父にそっくり。

そこから考えると夫は冷静だな。話聞いてないのかもしれないけど😂いちいち反応しないし動揺しない。

そういうところは、すごく尊敬してる。

まあ修羅場くぐってきてるからかな…夫も実家のことでは苦労してるから。

午前中がダメ？

午前中、昼間が辛い。

夕飯あたり過ぎると元気になる？

夜は元気なので眠くならない。

頭もスッキリしている。

うつのせいかもしれないけど、子供の時から夜型ではあるんだよね。

でも世の中は朝から動いてるわけなので、そうできないと辛いのだが…。

＊　＊　＊

昼からは水槽の水換え。

植物に水やり。

掃除機。

風呂場の扉上のホコリを掃除。

17時からは娘の歯医者があったので、それで出かけて、ついでに夕飯の買い出し。ひな祭りのメニューにすることに。

（だるかったので前もって準備出来なかった）

今年はお雛様も出せず…

急いで土鈴雛だけ出した。

ちらし寿司、はまぐりのお吸い物は作った。すし太郎で💦

外に出たら暖かかった。

暖かいと動ける。気候もあるかな。

不平不満を言わず。

夫も子供もいる。

自分に与えられてるものに感謝を忘れずにいなきゃね。

今日は夕方だけど出かけた（歩けた）から、ヨシとしよう。

朝散歩が無理なら昼散歩、夕方散歩でもいいからまず歩くこと！だそうなので。

うつの診断は

私は内科で診てもらいました。（います）

DSM-5などを使い、診断されました。

※2022年夏ごろ

とにかくだるい。

やる気でない。

話したくない。

外に出たくない。

何もしたくない。

眠れない、または異様に眠い。

風呂に入れない。

頭の中は常に焦っている。

身体を横たえていても頭は全然休めてない。

うつについて精神科医の動画や経験者の話を見て学んでいます。

朝散歩が出来ないとなかなか治らないらしい。

だから冬になるのかな。

冬季うつっぽいのよね。

あとはやはりコロナの影響？

午前中起きてから一時間以内に５分からでいいので散歩しろ（セロトニン出すため、体内時計を直すため）ってことだから、なんとかやりたい。

まずは週一からでもいいそうだから。

※画像の見出しが間違ってます。

正しくはDSM-5です。

だるいよ

だるさがすごい。

なんとか皿を洗い、片付けをして洗濯を干した。

目標を小さくして、小さくやっていこう。

散歩行けるか。。。

＊　＊　＊

父の病院（担当医）から電話があり、肺炎は良いので早く退院できそうとのこと。

肺がんについては気管支鏡をやるそう。

もう心配するのに疲れすぎて。

病院から電話あると、動悸します。

だからもう覚悟はしています。

80過ぎまで生きたのだから、もうジタバタしない。