今日は外出が多い1日でした。
お昼は1時間しか時間が無かったので、洗濯しつつ、食事を作り、摂って、また外出しました。^ ^
breakfast
・ザワークラウト(コンブチャで漬けたもの)
・トマト
・ウィンナー 平田牧場の無添加のもの
・ゆで卵 トリュフ塩をかけて
・天然酵母のトースト オリーブオイル、加計呂麻のシークワーサージャム
・ルイボスティー
lunch
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/8b/7eafc95b6170d94fbd7605dcf6d796bc.jpg?1581329204)
・野菜豆乳スープ
・タコのあぶり焼き
・トマトとナスのスパゲティ
coffee break
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・ソイラテ デカフェ
・おやつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/f5/db9dd9265bff4c17a675bde19cadb0c9.jpg?1581329205)
・アーモンド、クルミ、ドライ柿
・プリン ブルーベリー、いちご、チアシード、ヘンプシード
オヤツで満腹になってしまったので、
夜は、スイートスプリングとたんかんをいただきました。^ ^
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/81/69c4b75a3036db4ea68e834c8e4d8c79.jpg?1581329207)
今日はよく歩きました。
お風呂に入って、ゆっくりしてから寝たいと思います。
いつも21時には就寝です。^ ^