家庭医であるケビン・ジェンドロー医師は、かつて体重136kg、いくつかの慢性疾患を抱える「不健康な人」でした。 しかし、ダイエットを決意してからは、1年半で60kg近くの減量に成功し、高血圧、高血糖、高脂血更に脂肪肝からも回復することができました。 彼が減量に成功したのは、減量に対する十分なモチベーション、ホールフードの食事、そして「断続的な断食」という3つの重要な要因によります。
「これほど生活に大きな変化をもたらすには、それなりの理由がなければ不可能です」と、彼はToday Showのインタビューで語っています。
一つ残念なことは、彼がダイエットを決意したのは、ある悲しい経験があったからでした。
2016年、彼はまだ136kgの「貫禄」のある家庭医でした。 毎日患者さんを診ているにもかかわらず、彼自身、高血圧、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな慢性疾患を抱えていました。
彼の父親は何年も前に癌で亡くなりましたが、なんと彼の妹も突然癌と診断されたのです。ケビンさんは妹が手術、放射線治療、化学療法の痛みに耐えているのを目の当たりにして、ようやく自分の贅沢な食生活やライフスタイルがどれほど深刻な結果をもたらす可能性があるのかを悟り、ダイエットを決意しました。
- ホールフードの食事をし、加工糖類を断絶
- 断続的な断食で目標体重に到達
【続きはこちら】
約60kgの減量に成功し、高血圧、高血糖、高脂血が治った医師が教えるダイエット術
家庭医であるケビン・ジェンドロー医師は、かつて体重136kg、いくつかの慢性疾患を抱える「不健康な人」でした。 しかし、ダイエットを決意してからは、1年半で60kg近くの減...
◎合わせて読みたい：
ビーツには10のメリットがある ダイエット・血圧低下で脳が若返る（1）
ビーツは、健康を促進する抗酸化剤や植物化学物質が豊富なため、多くの人にスーパーフードと考えられています。それに含まれる酸化防止剤は炎症を減らし、酸化やストレスを...
アーモンドを食べると減量効果や糖尿病・心臓病予防につながる 4つのコツ（1）
アーモンドを食べることで糖尿病リスクが減少し、食事構造が改善されます。アーモンドには炭水化物が少なく、食物繊維と不飽和脂肪酸が含まれます。米国の研究でも、毎日3オ...
塩分を摂り過ぎると死亡率が20％上昇する！？ 血管を弛緩させ血圧を下げる、ある食品とは（2）
塩分を摂りすぎたとき、それを体外に流してくれる栄養素があります。それがカリウムです。 そのため塩分を取りすぎた際は、カリウムを多く含む食品を摂取する事が最適です。...
◎おすすめ：
カナダの弁護士「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝します！」
カナダの弁護士ジョエル・エティエンヌ（中国名：周易天）氏は、李洪志先生の『なぜ人類が存在するのか』を読んで感動し、「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝...
ストア学派研究所代表 「なぜ人類はいるのか」に神の真理を見出す
ケリー・キンケイド氏はストア派の哲学者で、徳を積んで人生の困難を受け入れることが自己の成長につながると信じてい […]
李大師の謂われるように「大きなメンテナンスが必要では」
3月13日、弊社宛てに一通の手紙が届いた。 丁寧な手書きの文字が並ぶ文面。書かれた方の優しいお人柄を感じさせる […]
◎トップニュース：
米民主党のケネディ大統領候補、気候変動は「超富裕層に悪用されている」
米民主党の大統領候補であるロバート・F・ケネディ・ジュニア氏は、「気候関連の問題は、全体主義により社会を支配し […]
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます