汗かいて、スッキリ！

             

 

 

 

ようこそガンバ

夕べは、お義母さんに寝る用意をしてから、英会話の教室へ・・・

時間になって部屋に入ると、気分はどう？って、先生が笑顔で迎えてくれる

まさちゃんは、何年経っても、ちっとも成長してなくて

いつも、定番の挨拶で済ませてしまってる、、、「I'm  fine. 」

もうちょっと、気の利いた挨拶が出来ないかねぇ～って感じだよね

 

 

こないだボクササイズのレッスンを休んだので、振替に、英語が終わった後、次に急いでボクササイズへ向かった

少し遅い時間だし、「今日は止めておこうかなぁ、、、」なんて思ったりしたけど

｢先生に、今日行くって言ったしな・・・」って、気持ち切り替えに行って来たよ

 

 

夕べは、時おり、あられも降ったりして寒い一日だったけど、ボクササイズやってたら、汗がじんわり出て来て、終わり掛けには、気持ちいい汗いっぱいかいてた

終わったら、10時半を回ってたけど、何だかすっきり体も軽くなった感じで、、、

先生にも言ってたんだけど、お茶は、静的なお稽古で、心が洗われるような気持ちになれるけど、ボクササイズの時間は、動的な時間で、心がすっきり出来る気がする

どちらも、まさちゃんの大切な時間だよ

夜空を見上げたら、綺麗なお月さまが上がってた

 

 

話は変わるけど、、、

お茶の先生から以前頂いた吉祥草の花がまさちゃんの庭で初めて咲いた

先生が、この花が咲くと、お家に吉が来ますよ～って言って下さっていたので、いつ花が咲くかなぁ、、、ってずっと楽しみに待ってたよ

庭に出て、花が咲いてるのを見つけた時、嬉しかった

「なにが、いいことあるのかな・・・」

欲張りなまさちゃんは、ワクワクしながら、いいことって何かな、、、って待っている

 

 

 

 

 

今朝は台所で、、、

柚子の生り年だそうで、ご近所さんから柚子を頂いたので

種をとって、その種をグリセリンと焼酎につけておくと、結構お肌にいい化粧水が出来るんだって教えてもらって

まさちゃん、冬になると、たくさんめに作っておいて、高価な化粧品はもったいないから、こんなの作って、重宝してるよ

種を取ったのこりは、柚子ジャムを・・・

適当に作ったけど、何となく美味しそうに出来たわ　よしよし

 

 

 

さ～ぁ！そんなこんなで、今日も一日笑顔でガンバ

みんな元気出して頑張ろうぜ

いつも来てくれて、ほんとにどうもありがとう

 

 

　　　　　　　　

明日も笑顔でガンバだよ～

 

 

 

ようこそガンバ

今日は、お義母さんがデイケアの日で、帰りの車を下りる時、いつもお世話して下さってる施設の方が、お義母さんに手を貸しながら

「こんなにニコニコしてる人、ちょっとないですよ～」って言ってくれたよ

夕飯の時、お義母さんに、このことを話して

｢お義母さんのこと、今日は、ニコニコしてるって褒めてくれたよお義母さん、隣で一人居た時はこんなにニコニコしてなかったよね、、、」って、まさちゃんが言ったら

「そうや～隣に居たとき、そんなニコニコする事なかったもん・・・」

「じゃ、こっちに来れて、みんなと居れてよかったね」

「うん、こっちに来れて、よかったわ」って、お義母さんが言ってくれて、まさちゃんも、ちょっと大変な時もあるけど、お義母さんが今幸せな顔しててくれて、よかったって思った

 

 

　　　　　

 

 

 

今日は、まさちゃんは、歯医者へ行って、三カ月に一度のメンテナンスの日で、、、

診察室の椅子に座ったら、『あいうべ体操』のポスターが貼ってあったので、先生に

「これって、子供にもいいんですか？」ってお尋ねしたら

「そうなんですよ、学校や幼稚園で取り組んでるところもあって、これをやってたら、インフルエンザにかかる子も、随分減ったってデータも出てるんですよ」って教えて下さった

 

 

『あいうべ体操』って、あ～い～う～って、口を大きく開けて言って、最後にべ～ってベロを出す体操なんだけど、

まさちゃんは、以前、雑誌で、顔の表情筋を動かすから美容にいいって読んだことがあるけど、

先生は、いろんなメリットを教えてくれた

①　唾液が出て、誤嚥防止になる

②　口呼吸を鼻呼吸に改善できる（砂ぼこりうあウィルスを口から入れない）

③　脳の血流が増し、活性化する

④　口の周りの筋肉を鍛える（小顔効果）

⑤　免疫を高めて病気を治す、自然治癒力UP

 

「へ～いろんな効用があるんですね」って、まさちゃんが感心していたら

この体操を研究なさってるお医者さんが、患者さんに指導指導されたら、お薬の量もへって、高血圧が下がったり、血糖値が下がる人も出てきたとか、、、

ちゃんと、データに出て来てるらしいよ

そんないいことづくめの体操なら、やらなきゃね

ちょっと血圧も高め、血糖値もちょっと高めのパパさんに、

「ねぇ、お父さん、お願いがあるんやけど、、、」って、この体操を毎日やってもらうようにお願いしてみた

「分かった、、、」って言ってくれたけど、ほんまにやってくれるかな（笑）

お義母さんにも、明日からやってみようと・・・

 

 

 

 

 一日30回だって～あなたもやってみてね

 

 

さ～ぁ!明日も笑顔でガンバ

みんな元気だして、頑張ろうぜ

いつも来てくれて、ほんとにどうもありがとう

 

 

 

あ～　い～　う～　べ～　あ～　い～　う～