みなさん、こんにちは！植島です
今回でアーチを作ろうシリーズは最後になります！
最後は、足の裏の筋肉をより強くする方法です。
その一つとして、「タオルつかみ」です
まずイスに座り、タオルの上に足を置きます。
そこから、足の指を上に上げて、指を広げます。
指を広げたまま足をつけ、指全体でタオルをつかんで引き寄せます。
このようにタオルを引くことが出来ればOKです
これが出来る人は、タオルに重りを乗せてやってみましょう
足の裏のアーチがない人や、その中で足に痛みが出てきている方、是非お試しください。
