まくろび 結果報告 その②

私（鎌倉）の結果です。

• 体　重　：　－3　kg
• 体脂肪 ：　－2　％
• ウエスト　：　－4　cm
• ヒップ　：　－3　ｃｍ

こんな感じです。

ちなみの筋肉量はぜんぜん落ちていませんでした。

サイズは、測ってみるとそんなに落ちていないのですが、ジーンズを履いてみるとよくわかります。

このダイエットの特徴として、「細胞が締まる」という表現がされることがありますが、まさにそのとおりです。

細胞というよりも、身体が中から締まっていく感じがします。これをきっかけとして、今の食生活を見直す事ができそうです。

ちなみに、私と同時期にこの「マクロビデリ」を行なっていた、お客様のデータです。

30代男性　

• 体　　重　：　78.5ｋｇ→73.5ｋｇ　(　-5ｋｇ　)　
• 胸　　囲　：　95ｃｍ→93.5ｃｍ　(　-1.5ｃｍ　)

• ウエスト　：　88.5ｃｍ→87ｃｍ　(　-1.5ｃｍ　)　　　　

• ヒップ　　 ：　99ｃｍ→96ｃｍ　(　-3ｃｍ　)

• 二の腕　  ：　30.5ｃｍ→30ｃｍ　(　-0.5ｃｍ　)

• ふともも　：　62ｃｍ→59ｃｍ　(　-3ｃｍ　)

• ふくらはぎ：　39ｃｍ→38.5ｃｍ　(　-1.5ｃｍ　)

すごい結果です。

行なっている時は、結構辛かったようですが、満足されていました。

まくろび 結果報告

12月9日のエントリーでご紹介したマクロビオティックを簡単に行なえる

「MACROBI DELI（マクロビデリ）」の結果報告です。

当院スタッフ斉藤の結果です。

• 　体   重　：　－4.4ｋｇ
• 　体脂肪　：　－1.8％
• 　ウエスト ：　－3.8ｃｍ
• 　ヒップ    ：　－1.5ｃｍ
• 　二の腕  ：　－1.5ｃｍ
• 　ふともも ：　－2.0cm　

本人の感想です。

「初めての経験でとても辛かったですが、貴重な8日間でした。当初は、眠気とやや風邪気味のような感じがしましたが、途中からが体調もよくなり、身体がスッキリしました。」

信じられないと思う方もいらっしゃるとは思いますが、これは事実です（笑）。

見た感じは、ひと回り締まったという感じでしょうか。動きも軽快になり心も身体もよくなったと言っていました。

心配されるリバウンドですが、アフターをしっかりとやっているので大丈夫でしょう。

明日は、私（鎌倉）の結果報告をします。

第３回加圧トレーニング学会

第３回加圧トレーニング学会が下記の日程で行なわれます。

第３回日本加圧トレーニング学会総会

　【会期】　　　　　　　2007年2月17日（土）・18日（日）

　【会場】　　　　　　　東京大学　本郷キャンパス　

　　　　　　　　　　　　　医学部教育研究棟14階　鉄門記念講堂

　【大会長】　　　　　　中島敏明（東京大学医学系研究科助教授）

　【テーマ】　　　　　　加圧トレーニング：スポーツ～臨床～宇宙まで

詳しくは、日本加圧トレーニング学会HPをご覧下さい。

私も参加する予定です。

2月17日（土）　15時15分　～　の公開シンポジウムは、一般参加者も無料でできますのでご希望の方はぜひお越し下さい。

加藤大平選手 いよいよ開幕

当院でトレーニングや治療を行っている、ノルディック複合の加藤大平選手（札幌ノルディッククラブ）のワールドカップBの開幕戦が行われました。

steamboat　Springs　にて

第１戦　15km Gundersen

　　　前半ジャンプ　5位　後半距離　31位　総合　21位

第2戦　Springs　7.5km　Sprint

　　　前半ジャンプ　3位　後半距離　？位　総合　18位

開幕前に調子がよかったようですから、ちょっと失敗したという感じでしょうか。

まあ、ケガをしないで試合に出ることがまず最初の目標だったのでから、良かったという気持ちです。

次は、今週末（Park　City）。

今度はもっと期待できると思います。

マクロビオティック

マクロビオティックという食事方法をご存知でしょうか？

書店に行くと沢山のマクロビオティック関連の雑誌や書籍があります。世界191ヵ国で約３００万人の実践者がいるといわれています。アメリカではセレブの間で流行している食事方法と言われています。

効果は

　①　ダイエット

　②　健康維持

　③　環境にもよい　などたくさんあります。

マクロビオティックとは、全粒穀物、旬のオーガニック野菜・豆類・海藻類を中心とする日本の伝統食を見直し、食を通じて健康になるという考え方を基本にした食事方法です。

基本原則としては、

1. 農薬や化学肥料に汚染されていない安全な素材を選らぶ事。
2. 砂糖や乳製品、肉、卵などの動物性食品を控える事。
3. 身体が健康であるために、陰と陽のバランスをとる料理を心掛ける事。

となっています。

ですが、これを実践するには現実問題として大変です。無農薬野菜を沢山の種類取り揃える事や調理方法が難しいなどの問題があります。

その為なかなか実践できなかったのですが、簡単にできる方法があります。

MACROBI DELI（マクロビデリ）　８日間のダイエットメニューです。

私は６年半程前にこの方法を知り、実際におこなってみましたが、体重も身体も締まり、身体の調子がよくなりました。

今回は、商品の内容が変わったので再度おこなっています。私と当院スタッフの斉藤と何名かのお客様と一緒におこなっています。

結果は、後日ご報告いたしますね。

ご期待下さい。