背中セミナー

セミナーの告知をさせて頂きます。

今回のテーマは背中です。

背中は以前に一度やらせて頂いたことが

あるのですが、今回は２回目ということで、

広がりを付ける際に気をつけること、

厚みを付ける際に気をつけるポイントなど

お話しさせて頂きたい、と思います。

実技もやりますので、男性に限らず、

女性の方のご参加もお待ちしています。

詳細は以下の通りとなります。


１．日時：２００９年７月２６日（日）

　　　　　１４時～１５時３０分

２．場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ

＊費用は無料です。

＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、

参加をご希望される方は下記までお電話にて

ご予約願います。

フィットネスショップ水道橋店

TEL : 03-3265-4646

＊ご予約は当日でも結構です。


背中はコツをつかむとトレーニングするのが楽しく

なります。

私は今では背中のトレーニングが一番好きです。

ゴリと一緒に分厚く広い背中をつくりましょう！

皆さんのご参加、お待ちしております。


高梨　圭祐

本能に従って

今日は（日付変わりましたが）、大殿筋（お尻）と

ハムストリングス（脚の裏側の筋肉です）の

トレーニングを行いました。

いつもジムへ着く前に電車の中で、

イメージトレーニングを頭の中で

行うのですが、今日はなんだかサイドレイズ

（三角筋の横の部分を鍛える種目です）

をマシンでやりたくなり、脚トレの前に

高回数（５０－６０回）で行いました。

私は結構、自分の気持ちに従うことが多く、

「やりたい」と思ったらたとえその日に

違うトレーニングを行う日であっても、

その「やりたい」と思った種目を行います。

サイドレイズの後は、背中がやりたくなり、

ラットマシンをナローのパラレルグリップで

高重量（１１０－１２０キロ）でチーティング

を使って行いました。

背中は３日前にやっているので、普通はやらない

かもしれませんが、私はやりたい、と思ったら、

２日続けて同じ部位をやったり、背中などは、

週に３回行うこともあります。
（背中が一番好き、というのもあります）

理論的には正しいやり方ではないかも

しれませんが（超回復理論に対して）、

私は自分の気持ちを一番優先します。

そのほうが、筋肉は発達すると思います。

過去にすごい、と言われる肉体をつくり上げた

方達は、皆どこか基本から外れているところが

あったと思います。

本能に従い、本能の赴くままにトレーニングする、

というのもありだと思います。


話しは変わりますが、最近体脂肪がかなり低く

なってきたせいか、トレーニングが２時間を

超えると、「ガス欠」になります。

そう、低血糖の状態です。

今日はハムストリングスのトレーニングで、

スタンディングのワンレッグカール
（立った状態で片足づつハムストリングスを

鍛える種目です）をやろうとしたのですが、

そのマシンの前に行ったとき、一瞬使い方が

分からなくなりました。

「あれっ？　これどうするんだったかな？」

と考えてしまいました。

ちょっとヤバイ、と思い、帰宅後、

いつもより１個多くりんごを食べました。
（最近はバナナはちょっと控えてます）

「俺って誰だっけ？」とか、

「ゴリって誰だ？」とならないよう、

気をつけたい、と思います（笑）

（こうなってしまったら、低血糖という

問題でななく、違う病気ですね（笑）　）


減量されている皆さん、低血糖には

気をつけましょう。


ウホッ

ゴリ