今日この頃です

調整に入ってから３週間近く経ちました。

体重は約３キロ減って、今８１キロちょっとです。

まだトレーニングでの使用重量も落ちておらず、

調子よく来ています。

最近はトレーニングが終わった後にエアロバイクを

１５-２０分程こいでいます。

（週に２回程ですが）

今日も（日付変わりましたが）背中のトレーニング後に

１５分こぎました。

たった１５分でも終わると汗でびしょびしょになります。

でもシャワーを浴びてジムを出ると、これが最高に気持ちが良い！

やっぱり汗をたくさんかくのって、気持ちが良いです。

神奈川の実家に居た頃は（大学時代ですが）、朝早く起きて

近くの山に登りに行ったり、海岸へウォーキングを

しに行ったり、と今から思うと最高の環境での有酸素運動でした。

特に朝山に行くと、なんだか空気がマイナスイオンで満たされている

感じがするというか、とにかく緑の中を歩くのは非常に気持ちが

良かったです。


食事はまだあまり食べる量は減らしていません。

（オフのときは少し減らしていますが）

最近食後によく写真のゼリーを食べています。

これでゼロキロカロリーです。

味は、グレープ、グレープフルーツ、ピーチ、

みかん、コーヒーとあります。

ただここのところお店での売れ行きがいいのか、

あまり手に入らなくなってしまいました。

味は、ダイエット中であれば十分いけます。

オフの時に食べたときは味気なかったですが。

と、こんな感じでやっている今日この頃です。


ウホッ

ゴリ