ここ最近・・・

こんばんは。

パーソナルトレーナーのゴリ梨です。

連日暑い日が続いていますね。

皆さん、体調は崩されていないでしょうか。

ここ最近は、連日の猛暑の影響なのか、または調整が６か月を経過したことが影響しているのか

分かりませんが、当初予定していたトレーニングが出来ないことがあります。

疲労で力が出し切れないことがあるのです。

そういう時は無理をせず、流し気味にトレーニングを行い、さっと切り上げるようにしています。

体重は４月に出場した大会時から２～２．５ｋｇの増加です。

写真は今日の夕飯です。

鳥の胸肉をシリコンスチーマーに入れてレンジでチンしたもの、キャベツも同じようにレンジで

チンしています。鳥肉は塩とコショー、カイエンパウダー、タンドリーチキンスパイスで味付けしています。

キャベツは塩、コショーのみです。

牛肉を食べることもありますが、今日のようなメニューが一番多いかもしれません。

それでは皆さん、熱中症にならないように気を付けてお過ごし下さい。


ウホッ

ゴリ

ホームページお問い合わせ不具合の件解決致しました。

先日お伝えしましたホームページのお問い合わせの不具合の件ですが、

制作会社の方にお話しをして、メールの設定を変えてもらいました。

従いまして、今後お問い合わせのメールを送って頂いてそれが私の所に届かない、ということは

ないと思います。

よろしくお願い致します。

梨　圭祐