フィットネスショップベンチプレス大会１

今日は私の働いているお店である、

フィットネスショップ水道橋店にて、

第三回ベンチプレス大会が開催されました。

当日を迎えるまでは、雨が降らないか、と

一抹の不安があったのですが、そんな心配を

よそに太陽が顔をのぞかせてくれ、好天と

なりました。

このベンチ大会ですが、公式の大会に比べると

ルールは非常に緩く、お尻上げもOKなので、

参加された皆さんは思いっきりブリッジをして、

楽しみながらやられていました。

こうして、ベンチプレスを好きな方々が一堂に

会して、青空の下でみんなで声援をかけながら

和気あいあいとやるのは、開催する側としましても

「やってよかったなぁ～」と思います。

私はプレートの付け替えを担当していたのですが、

やりながら思わず頬の筋肉が緩んでしまう、

そんな瞬間が沢山ありました。

写真は、一通り競技が終わった後に、

私のゲストポーズがあったのですが、

その時に参加されていたお客様と

一緒に撮ったものです。

現在の仕上がりとしては、

70-75%といったところでしょうか。

ご参加されていた方々から、

「頑張って下さい。応援しています！」

とのお声を多々頂きましたので、

そのお声を自分の力に変えて、明日からまた

頑張っていこうと思いました。

今日ご参加頂いた皆様、お疲れさまでした。

そして、ありがとうございました。


ウホッ

ゴリ

１日１日を大事に

毎日蒸し暑い日が続いていますね。

皆さんは体調など崩していないでしょうか。

私はと言うと、体調は良く、トレーニング、

ダイエットと順調です。

毎日同じ時間に起きて、同じ食事をとり、

仕事をして、トレーニングをする、といった

日々を過ごしています。

トレーニングは、スクワットとデッドリフトが

ウエストが細くなったせいか、扱う重量が少し

落ちましたが、それ以外の種目はオフシーズンと

変わらぬ重量でトレーニング出来ています。

体の写真は最近アップしていませんでしたが、

近日中に載せたい、と思っています。

今度の１２日（日）はボディビルの東京クラス別

大会ですね。

私はお店のベンチプレス大会があるので、観戦には

行けませんが、出場される選手の皆さん、

ベストを尽くして頑張って下さい。

私は自分の大会まであと１ヶ月半ちょっとですが、

１日１日を大事に過ごしたい、と思います。


ウホッ

ゴリ

再告知です

以前にこのブログにて告知をさせて

頂きましたが、フィットネスショップ

水道橋店にて７月１２日（日）に、

ベンチプレス大会を開催させて頂きます。

当日の飛び入り参加もOKとなりましたので、

ご興味のある方は是非ご参加下さい。

参加費は２１００円です。

お問い合わせはフィットネスショップ水道橋店まで

お願い致します。

電話：03-3265-4646


よろしくお願い致します。


高梨　圭祐

トレーニング再開

４日間の休養も終わり、トレーニングを

再開しています。

休み明けに腕（上腕三頭筋、上腕二頭筋）を

トレーニングしたのですが、すごく新鮮な

感じがしました。

体の中で少し違和感のあった箇所もすっかり

良くなり、改めて休養の大切さを認識しました。

久々にやった腕はパンパンになりました。

かえって以前よりも重い重量が扱え、

なんだか腕が太くなったような気がします。

やはり思い切って休むことも必要ですね。

良い「長い助走」になりました

現在、トレーニング、ダイエットともに順調です。

今のところ、筋肉を落とすことなく減量出来て

いると思います。

そろそろポージング練習を始めようかな、と

考えています。

ポージングを始めると、また減量が進むんですよね。

ポージングはアイソメトリック（筋肉の静的収縮）

ですから、それ自体がエクササイズなんですよね。

まだまだ梅雨が続きますが、目的に向かって

ひとつひとつ、頑張っていこうと思います。


ウホッ

ゴリ

フィットネスショップベンチプレス大会

イベントの告知をさせて頂きます。

普段私の勤務しているフィットネスショップ

水道橋店にて、ベンチプレス大会が開催されます。

長年トレーニングをされている方、トレーニングを

最近始めたばかりという方も、チャレンジ精神をもって

ご参加頂ければ、と思います。

詳細は以下の通りとなります。

【開催要項】

①日程：平成２１年７月１２日（日）
　　　　10:00 - 17:00（9:30～受付、検量開始）

②集合場所：フィットネスショップ水道橋店前特設会場
　　　　　　（格闘技店舗１Ｆになります）

③階級：

男性

60KG以下級
65KG以下級
70KG以下級
75KG以下級
80KG以下級
85KG以下級
85KG超級

女性　

50KG以下級
60KG以下級
60KG超級

＊階級に関しましては、応募人数により変更させて
頂く場合がございます。

④エントリーフィー　\2,100.-（税、保険料込）

＊エントリーフィーは当日集めますので、ご用意下さい。

⑤参加定員：６０名

＊今回は大変申し訳ございませんが、先着６０名様と
させて頂きます。

⑥参加申し込み方法

参加申込書に必要事項をご記入の上、フィットネスショップ
水道橋店へ直接お持ち頂くか、郵送、FAXでお送り願います。

＊参加申込書は下記URLからプリントアウト出来ます。

http://www.fs-kakuto.com/

＊締め切りは７月６日とさせて頂きます。

⑦服装について

ジーンズ、パワーシャツの着用は不可となります。

出来るだけ体にフィットした服装でお願い致します。

⑧ゲストポーズ

私、高梨が務めさせて頂きます。

＊　協力　黒田　具孝（千代田ジム）

＊ご不明な点がございましたら、フィットネスショップ

水道橋店までご連絡下さい。


フィットネスショップ水道橋店

〒101-0061
東京都千代田区三崎町3-6-13
寺本ビル２Ｆ

TEL : 03-3265-4646
FAX : 03-3265-4647

担当：細川


＊申し込みの締め切りまで残り僅かですが、

参加賞等の景品もご用意しておりますので、

ご興味のある方は是非ご参加下さい。

よろしくお願い致します。


高梨　圭祐

ひと休み

６月２９日からトレーニングを

休んでいます。

別に体調が悪いとか、怪我をした、

という訳ではありません。

本格的なダイエットに入ってから

２ヶ月近く経ち、ここへ来て少し疲れが

出てきたので、体全体をメンテナンスする、

というか休ませるためです。

ずっと高強度でトレーニングをしていると、

筋肉ばかりでなく、関節、腱などにも

疲労が溜まってきます。

そうした体の疲労を取り除くために、

「何もしない」期間をつくるのです。

今日で休みは４日目になります。

休んでいると体がだんだん軽くなる、

というか、疲れが溜まりがちだった腰

がかなり楽になりますね。

精神面でもリフレッシュできる、というか、

だんだんトレーニングがやりたくなってきます。

そういえば、ミスチルの歌にこんなフレーズが

ありましたね。

「長く助走をとったほうがより遠くに跳べるって

聞いた～」

私が今休みをとっているのは、このミスチルが言う

ところの「長い助走」です。

「より遠くに跳ぶ」（より絞り込んだコンディションを

つくり上げる）ためです。

やはりメリハリをつけることが大事だと思います。

今日は仕事が休みなので、部屋で音楽

（昨日ヴァン・ヘイレンのベストアルバムを買ってきたので）

でも聞いてくつろごうと思っています。

トレーニングは明日から気持ちを新たに再開します。


ウホッ

ゴリ