断酒107日目 イラスト

断酒大先輩の方々のブログには、
記事ごとに記事内容に合わせたイラストが
入っていることが多いです。
いいなぁと思いながら、自分で描いてみようかなと
ふと考えたのですが、美的センスがゼロのふくたま。
父は油絵や料理、日曜大工が得意な人ですが、
その遺伝子は引き継がなかった様子…
これを機会にイラストを習ってみるか！と
一瞬思ったのですが、結構な金額の受講料に
即・断・念

ということでネットからフリーの素材を
ダウンロードすることにしました。
検索にすぐに引っかかったのが
「いらすとや」と「イラストAC」でした。
イラストACの方がバリエーションがあり、
利用規約を読み、違反していないことを確認し、
さっそくいくつかの記事に画像を貼りつけました。
プロフィール画像もイラストACの画像に変えたのですが、
メールで問い合わせてこれは違反していることが
分かったので、すぐにいらすとやの画像に差し替えました。

記事の一部としての画像利用
　…いらすとや ○　　イラストAC ○
プロフィール画像としての画像利用
　…いらすとや ○　　イラストAC ×
となるみたいです。
いらすとやは利用規約に明記してありますし、
イラストACについては、問い合わせサイトに
メールして回答をいただいたので間違いはありません。

今回のことで、人生で初めてイラストを習って
みようかなと頭によぎったのですが、そういえば、
お酒をやめて新しく始めたことと言えば、
映画・ドラマ鑑賞、ラジオ視聴ぐらいかな。
ウォーキングや筋トレは以前からやっていたので
新しいことではないし、何か新しいこと始めたいなぁ。
せっかくなので身体を動かして、かつ人とのつながりが
持てる趣味を見つけたいです。
考えていることはいくつかあるのですが、
まずは持病の肩痛を完治させ、
そして無事に復職できてからかな。

せっかく断酒したことですし、
焦らず無理せず新しい趣味を探していきたいと思います。

断酒106日目 つながり

断酒80日目ぐらいに高まった飲酒欲求に
困っていたことがあって、
断酒の大先輩の方のブログにコメントしました。
その時にいただいたアドバイスが
　横のつながりを大切にすること
でした。

どうやってつながりを作ればいいのかなと思案し、
他の方のブログにコメントすることと、
もう一つ新たに思いついたのがブログ村に
参加することでした。
ブログ村に参加すれば、ブログを閲覧していただける
方が増え、その中から断酒つながりが生まれてくるの
ではと考えました。
ブログ村を通して、他の方のブログを見るのは
ほとんどしていませんでしたが、さっそく昨日から
いろいろな方のブログを閲覧しています。
コメントしたいと思うブログがとても多く、
今後たくさん同じ思いの仲間を作ることができたら
嬉しいです。

他の方のブログを読んでいて思ったのですが、
投稿内容やタイトルが似ていることが結構あり、
考えることは同じなんだなぁと嬉しく思いました(*´꒳`*)

このブログは13年前に劇団四季の観劇感想を
書くことを目的に始めたもので、
いつの間にか仕事ブログになり、
4年間の冬眠を経て、今は断酒ブログになりました。

断酒に興味がある方、そうでない方、
いろいろな人に見ていただけるとありがたいです。
またコメントいただけるととても励みになります。

このブログとふくたまを是非よろしくお願いしますヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

断酒105日目 体調不良

昨夜、久しぶりに海鮮系のものを食べたせいか、
今日は胸焼けとお腹を壊して少し苦しんでいます。
生魚がよくなかったのか…

今日は布団をひきっぱなしにして、ひたすら
寝ています。身体の調子が悪いせいか、
何時間でも寝られる感じです。
以前ブログにも書いたのですが、
このような体調不良に陥ったとき、前の日に
お酒を飲んでいたら、お酒が原因であることを
まず疑わなければなりません。
疑いとともに、体調不良になるまで飲んでしまった
自分によく罪悪感を覚えていたものです。
今は一滴も飲んでいないため、食べ物が悪さを
しているとある程度特定できます。
罪悪感は一切なく、あたったのであれば
運が悪かったと諦めがつきます。

みなさまも健康にはお気をつけて。
また寝ます…

断酒104日目 復職準備

最近は日中暗くなる時間が早いですね。
17時ぐらいにはもう真っ暗になります。
断酒してからは季節の移り変わりや、
気候の変化により敏感になったように思えます。

復職日が3月1日でほぼ決定して、
それに向けて着々と準備を進め出しました。
準備の一つに椅子があります。

在宅勤務が始まって早２年になろうとしています。
ふくたまは食事のときに使うようなリビング用の
椅子しか持っておらず、その椅子でずっと在宅勤務を
していて、在宅勤務が始まって半年ぐらいして
腰痛になってしまいました。

昨年9月に休職してからは、椅子に座る時間を
極力減らしたおかげで、腰の痛みはほとんど
感じなくなりました。
復職すれば嫌でも椅子に座る時間が増えます。
ということで、いよいよと言いますか、
ワーキングチェアを購入することにしました。
だいぶ前から購入することは決めていたのですが、
いかんせんお値段がするので、
復職が決まってから購入しようと思っていました。
目星はつけていて、ニトリの2～3万円ぐらいのものを
購入する予定です。
来週あたりニトリに行ってみようかな…

腰痛予防はこれでだいぶできると思いますが、
食事と運動はまだまだ課題が多いです。
復職してからも休職期間中のように規則正しく
という目途はまだ立っていません。
復職までおよそ１ヶ月半。
まだ時間はあるのでしっかり準備して
3月1日の復職日をむかえたいと思います。

断酒103日目 課題と向き合う

自身のプロフィールを
「断酒初心者」から「断酒初級者」に
変更しました。
100日を達成できたので、
初心者は卒業して初級者かなと思って
記載を変えてみました。

初心者…ものごとを開始してすぐで、
　　　　右も左も分からない状態
初級者…開始してしばらく経ち、
　　　　基本的なことが分かり始めた状態
の違いでしょうか。
けっして慢心しているわけではなく、
自身の状態を冷静に見て、
「断酒初級者」の方が適切な表現かなと思いました。
細かいところですが…


最近の寒さにまいっているふくたまですが、
先日一つ対処方法を思いつきました。
それは、暖かい飲料を飲んで内から身体を温める
です！
いまさら～( •̀д•́ ; )( •̀д•́ ; )

4年前に電気ケトルを買ってまったく使って
いなかったのですが、ここ最近頻繁に利用する
ようになりました。
食時間にスティックのコーヒーや、ポタージュスープなどを
飲んで身体を温めています。
以前であれば寒いときはお酒を飲んで温まるぞ！
熱燗サイコー！！って感じでしたね…

寒い、暑い、きつい、痛いなどなど、
自身にとって不快な感覚は、飲酒欲求の高まりに
直結すると感じています。
そういった不快な感覚をいかに打ち消していくかは、
快適な日常を送るためにも、
断酒を継続するためにも積極的に向き合っていくべき
課題だと捉えています。

断酒102日目 大切な思い出

う～寒い！
寒すぎる((((；ﾟДﾟ))))
もう寒すぎてブログ背景を正月から雪に変えました。
…と思ったけど余計寒くなったので、初春っぽい
背景にしました。
長い間関東で暮らしていますが、
毎年こんなに寒かったでしょうか。
ここまで寒いと、持病の肩の痛みが大きくなり、
また、ひざ、足首がきしむような感覚があり、
嫌になっちゃいます。
まだ1月上旬。しばらくは耐え忍ぶしかないのかな;:(∩´﹏`∩):;


明日は成人の日ですね。
毎年、自分の成人式のときのことは思い出さないのですが、
今年はふと22年前の成人式を思い出しました。

当時は大学二年生で、後期試験の直前。
成人式どころではなく勉強しなきゃ！
ってことで参加するつもりはなかったのですが、
母から参加するよう指令がおり、
成人式会場である福岡ドームへ向かいました。
中学生の頃の同級生と合流し、そのあと、
10人ぐらいで飲み会して、ボーリングを楽しみました。

始めは嫌々の参加ではあったのですが、
結局行ってよかったなぁとなりました。
22年前の飲み会なのでみんなと何を話したのかは
さすがに思い出せませんが、とても楽しく
至福の時間であったことは鮮明に思い出せます。

人生でも印象に残り、行ってよかったと心から思える
飲み会というのはいくつか存在するものですね。
成人式のときの飲み会は、間違いなくその一つでした。

あの時のメンバーで飲み会をすることは
もう二度とないでしょう。
そう考えると何とも言えない気持ちになります。
お酒を断った今だからこそ、これまで経験した中の
いくつかの飲み会が貴重な瞬間であったと心にしみます。
過去に戻ることはできない、だからこそ思い出を
大切にしていきたいと思った一日でした。

断酒101日目 礼

二ヶ月ぐらい前にニュースで
「長野県は信号機のない横断歩道における
　一時停止率が6年連続全国1位」
と放送されていました。

ふくたまの知り合いに長野県出身の方がいて、
先日そのことを伝えると
「うーん、そういえば、長野県は穏やかな人が多いかも…」
と話されていました。
「全国1位」というのはいろいろありますが、
素晴らしい分野での「全国1位」だと思います。

ふくたまは都内で暮らしており、
最近信号機のない横断歩道で車が停止して
くれる確率がとても高くなってきたような気がしています。
信号機のない横断歩道で歩行者が見えたら、
車は一時停止しなければならないのですが、
なかなかいつもそういうわけにはいかないことも
あるかと思います。
スピードに乗っているときや、
後続の車がなく通過してしまった方が車を気にせず
歩行者が横断歩道を渡れるかもしれないケースなど。
なので、ふくたまは信号なしの横断歩道では、
車が完全に通過するまで待ち、
もし停止してくれたり、渡ってくださいと車内から
合図されている場合は、もちろん渡ります。
そのときは、車にお辞儀するのを忘れないようにしています。
歩行者優先なので、車が停止するのは義務ではありますが、
やはり停止してくれるとありがたいと思い、
自然とお辞儀したくなります。

見ず知らずのもの同士、
二度は顔を合わせないかもしれないもの同士ではあり、
とても些細なことかもしれませんが、
そのときにできる礼を表現することは、
気持ちよく日常をおくる一つの方法だと感じています。

断酒100日目 断酒100日達成

昨日をもってめでたく
断酒100日を達成しましたー！！！

ヤッター٩(๑>∀<๑)۶ヤッター٩(๑>∀<๑)۶
やｯｯｯ٩(๑>∀<๑)وたやｯｯｯ٩(๑>∀<๑)وた
ヤッタ♪٩( ᐖ )و٩( ᐖ )وヤッタ♪

お、おほん…！

断酒を始めたときは
まさか達成できるとはほとんど思っていませんでした。
我ながらよく100日間もお酒を飲まずに
いられたなぁと感慨深いものがあります。

断酒30日目ぐらいまでは結構勢いで達成できて
いたのですが、
50日を過ぎたあたりから若干飽きというか
マンネリ化してしまい、
80日前後はゆるんで飲酒欲求がかなり高まり、
90日以降は年末年始の壁が立ちはだかりで
決して楽な道のりではなかったように思えます。

断酒を志した方々がおそらくまずとるであろう
家にお酒を置かない、お酒以外の楽しみを見つける
といった手法は、例外なくふくたまも取り入れていました。
それらもありますが、何と言っても
①毎日のブログ更新
②毎朝家族へ昨日飲まなかった報告
③断酒・アルコール依存関連の方のブログや漫画を読み
　自分自身を見直す
の３つがとても大きかったと感じています。

お酒を覚えて約20年間。
100日以上お酒を飲まなかったのは初めてになります。
これまでの最長は資格勉強していた28歳のときの
1ヶ月ぐらいだったかな…

ここまでくると、いい意味で後戻りはできないという
覚悟と決意が自分の中に生まれてきます。
101日目以降はもちろんながら未知の世界ですが、
改善を取り入れながらも大きく変わることはありません。

断酒は一日一日が勝負。
「今日一日だけ」飲酒しないことを心がけ、
それを毎日続けていきたいと思います。

断酒99日目 日数のカウント

昨日で断酒99日を達成。
今日は100日目になり、今日をノー飲酒で
過ごすことができれば、めでたく断酒100日を
達成となります。
残り時間は少しですが、油断することなく、
今日一日を過ごしたいと思います。

100日がただの通過点であることは重々承知なのですが、
断酒を始めたときから断酒100日というのは、
一つの大きな目標だったので、ふくたまにとっては
とても意味のある節目の日になります。
断酒を長年経験されている方も、この100日というのは
特別な思いがあったのではないでしょうか。

どんなに頑張っても、断酒日数は一日で一日しか
積み上がりません。
一日一日の積み重ね、ブログの更新がふくたま自身を励まし、
やる気にさせていることは間違いありません。
それだけにこの断酒日数をカウントすることと、
毎日ブログを更新することは、
ふくたまにとってとても大切な習慣になります。
もしこのブログの更新をしていなければ、
100日達成する前に確実にスリップ（再飲酒）していました。

今日100日を達成したら次の目標は…
といきたいところですが、
まずは今日という日を大切に、残った時間を
ノー飲酒で切り抜けたいと思います。

断酒98日目 連休の終わり

今日から図書館が開館することになり、
朝6時30分に起き頑張って図書館に行ってきました。
あまりの寒さに二度寝しようかかなり迷った
のですが、何事も初日が肝心ということで、
何とか起き上がることができました。
いつもは25分かけ図書館に通っているのですが、
今日は30分かかりました。
ちょっと久しぶりになるので、歩くスピードが
遅くなっているのか、または、寒さのため
脚が固まっているのか。
年末に引き続き村上紗耶香さんの小説を読みました。
村上さんは独特な内容の小説を書かれる方で、
年明けから目が覚めるような感覚で読みました。

昨日1月4日を連休の終わりとするならば、
いつもの思いが一切浮かばなかったことが
ちょっとした発見でした。
いつもの思いというのは
「連休初日に戻りたい！」です。
仕事をしていたときは、
あぁ～、それなりにお金を出してもいいから、
連休の初日に戻れないかな…と思いながら
連休最終日は飲んだくれていました。
今回の連休はそんな思いは微塵も浮かび上がることは
ありませんでした。

もちろん、図書館通いと仕事では、かかるストレス、
プレッシャーは違います。
仕事には責任がありますし、ミスをすれば会社に
損害が出ることもあります。
対して図書館通いは自分一人に閉じた世界で、
ミスを恐れることも、プレッシャーがのしかかる
こともありません。
ただ、在宅勤務の仕事と違い、寒い中、
往復50～60分の道のりを歩き、
また、集中して小説を読むことは、
実際に仕事よりきついと感じるのです。

図書館通いと仕事、単純な比較はできませんが…
「連休初日に戻りたい！」と思うことは、
復職してからも味わうことはないのではと
ふくたまは考えるのです。
少なくとも、過ごした日々を後悔するようなことは、
今後大きく減るでしょう。

断酒97日目 夢中になれるもの

今日は1月4日。
ということで無事年末年始をノー飲酒で
乗り切ることができましたーｲｴ━━٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و━━ｲ

断酒のお供として年末前から用意していたのが
iPhoneアプリ。

前々からプレイしたかった
　ファイルナルファンタジー７
　ロマンシングサガ２
　ロマンシングサガ３
　ドラゴンクエスト４
この４作品を5,000円ぐらいかけ有料で購入し、
年末年始を迎えました。

結果は…
ファイルナルファンタジー７を途中までしか
進められませんでしたー(;^ω^)
総プレイ時間は17時間ぐらいで、結構な時間
やっていたのですが、大雪原までしか
たどり着けませんでした。
進捗度としては６割ぐらいでしょうか。
まだまだ先は長い。

いやーFF7、やっぱり面白いですねー
最後にプレイしたのは17年前ぐらいだから、
かなりシナリオを忘れており、新鮮な気持ちで
プレイすることができました。
特に印象に残った音楽、シーンが３つあります。

まずはユフィのお父さんゴドー戦。
ゲーム音楽の中でも屈指の名曲
「更に闘う者達」が流れる中、
コミカルなダンスを披露してくれるゴドーさん。

HPが少なくなると、攻撃される度に
大きなHP回復を行ってきます。
一度途中で諦めて装備を整えなおし
再度チャレンジしました。
そんな強さと独特のダンスがクセになるゴドーさんでした。

続いては古代種の故郷忘らるる都で流れる
「星の声が聞こえる」。
曲名だけだと神秘的なイメージを持ちますが、
かなり怪しげな雰囲気をかもし出す一曲。
時折、この曲が頭の中を無限ループでよぎることがあり、
久しぶりに聴きたいと思っていました。
この曲もクセになりますよー。


最後に画像はありませんが「ゴールドソーサ」。
マヂカルラブリーのオールナイトニッポンゼロの
オープニング曲としても使われています。
「ゴールドソーサ」の曲自体はすっかり忘れていて、
オールナイトニッポンゼロで曲名が紹介されて
あっ、そういえばこの曲は！となりました。


クリアまではまだまだ時間がかかりそうです。
そして残り３作品。
少なくとも2、3ヶ月は楽しめるので、
5,000円というのはとてもお得に感じます。

断酒の継続にあたって、お酒以外に
夢中になれるものを見つけることは、
とても有益と感じた年末年始でした。

断酒96日目 日常

今日は1月3日。

年末年始イベントがもうそろそろ
終わろうとしています。
早く普通の日常が戻ってこないかなと、
贅沢な思いで新年3日目を迎えております。
新年の船出は良好といったところでしょうか。

「3」という数字はふくたまが好きな数字の一つです。
習慣を身に着けるには何事も3ヶ月は必要とは
よく言われることで、3の倍数はきりのいい数字、
節目の数字として扱われることが多いですよね。
ふくたまの断酒も3ヶ月は経過した状態で、
飲酒欲求の方はピークだった80日目あたりに比べると
だいぶ落ち着いてきたと感じています。

1月4日までは図書館が休館日。
ふくたまの図書館通いは5日からスタートします。
これまで通り小説を読むか、または、
会社で指定されている資格試験の勉強にするか…

今は感染予防のため、図書館には最長でも２時間
までしかいることができません。
入館時に色のついた入館カードを受け取り、
「○○色のカードをお持ちの方は２時間が
　経過しましたのでご退館ください」
とアナウンスが流れます。
館内の席が埋まっているわけではないので、
いても特段問題ではないと思いますが、
感染予防のルールはルールなので、２時間で図書館を出て、
残り１時間は図書館外のベンチに座って本を読んでいます。
図書館外といっても、大きな複合施設の中で室内なので、
決して寒くはなく、快適に読書することができます。
机ではないのでさすがに勉強はきついので、
２時間図書館内：資格の勉強
１時間図書館外：読書
にしようかなと思っています。

1月5日以降は図書館の他にもいろいろな施設が
開館するので、早く明後日にならないかなぁ。
と書きつつ、ひたすら家にこもっていられるのも
明日まで。
残り１日半を満喫したいと思います。

断酒95日目 待ち遠しい

無理に新しいことにチャレンジしたりせず、
自分のやりたいと思ったことを無理の
ない範囲で実行する。

昨日ブログにこのように書いたのですが、
よくよく考えてみると
　365日一滴もお酒を飲まない
という今年の抱負自体が大きなチャレンジ
のように思えてきました。
絶対に達成するぞー！ｶﾞﾝﾊﾞ!!o(･ω･´o)(o`･ω･)o!!ｶﾞﾝﾊﾞ

これまでで最大の難関と思っていた年末年始。
まだ1月2日ですが、何とかノー飲酒で切り抜ける
ことができそうです。
何とか…とはいえ、そこまで大きな飲酒欲求の
波ではないように思えます。

家事をしながらも、
どれだけ寝るんだ！っていうぐらい、
寝正月を過ごしています。
昨年は後半お仕事をお休みしていたとはいえ、
1年間の疲れが出ているのかな…(;^ω^)
睡眠欲に逆らうことなく、暖かい布団の中で
眠り続けています。

一緒に仕事をしている方々からのあけおめLINEで、
早く戻ってきてほしいとお言葉をいただきました。
励ましの気持ちもあると思いますが、
そういっていただけるのは素直に嬉しいですね。
お酒をやめた今、仕事で少なくともこれまで以上の
成果を出せる自信があります。

復職まであと少し。
その日がくるのが待ち遠しいです。

断酒94日目 今年の抱負

今年の抱負…

365日一滴もお酒を飲まない

もうこれに決定しました！
今の自分にこれ以外の目標はないですね。
これを守り続ける限り、人生が好転して
いくものと信じています。


新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
1月1日からブログを更新するのは初めて。
これもシラフで生き続けている証に思えます。

世のお父さん、おじさん方は、
昨夜飲みすぎてまだ夢の中の時間帯でしょうか。
もしくは、二日酔いの中、バッドコンディションで
新年を迎えているところでしょうか。
今日は正月だから！というのんべえの
謎理由づけで、昼ぐらいから飲み始めるのでしょう
（昨年までのふくたま）。
みんなが飲んでいるときに、自分はシラフでいられる。
この喜びは飲まなくなって初めて体験するものです。

お酒を飲まないふくたまは、正月だからといって
浮かれることもなく、いつもの土曜日通り、
午前中から掃除、洗濯に取り掛かります。
何も変わることなく粛々と過ごす日々。
感情の抑揚がなく淡々と過ごす日々。
今のふくたまにとっては、そんな日常の過ごし方が
合っているように思えます。
無理に新しいことにチャレンジしたりせず、
自分のやりたいと思ったことを無理のない範囲で
実行する。
その根底に断酒があることは間違いありません。
お酒のことを考えているうちは、まだまだお酒から
卒業できたとは言えないかもしれません。
お酒のことは日中よく頭に浮かびます。
それを無理に押しころしたりせず、
いなすような形で切り抜けていきたいと思います。

今日も朝はベーコンエッグ。
これを食べたら買い物に出かけます。

本年もよろしくお願いします。
みなさまにとっていい一年になりますように。