近況

ダイエッターシニスです。

予定通りケトジェニックダイエット終了。筋トレしてるのに筋肉減るの耐えられない。

食生活は脂質制限と若干のカロリー制限に切り替え一応の所ダイエット継続中です。

なんかもーダイエットどうでもいいって感じだけどね

ケトジェニックの糖質制限辞めた翌日から３日で体重が約２キロ戻って、そこからまた減り始めた。

糖質制限解除からの水分での増加２キロは完全に予想通り。ピッタリ過ぎて逆に怖い。

現在インボディ測定で61キロ後半の体脂肪12％後半。

ダイエットどうでもいいとか書き出しなったのは、今は失った筋肉を取り戻すための増量＋筋トレ中だから。

増量中とは言え、高頻度でジムに通えない生活の中で、バクバク好き放題くったらリバウンドは確実。

なので、食事の中で脂質は減らしてタンパク質と糖質を増やして、カロリーは基礎代謝の最低限位でなんとか。

様子見ながら徐々に摂取カロリーは増やす予定ではあるけど今は一応一日1500kcal前後でやってます。筋肉増えながら体重落ちるギリギリを見極めたい。

15日前のインボディ測定と今回の測定の比較で体脂肪は減りつつ筋肉量は増え始めてるので、このペースでのんびり続ければいいのかな～といった感じ。

このシニスの人生４０数年間の中で体脂肪率一桁は多分無かったので、軽い気持ちで今回一度体脂肪率一桁を狙ってみたいとおもいます。

ちなみに体型は既に当初の目標だった体型に完全になってます、顔は小さくなったと人に言われ、下腹には贅肉なし、腹筋割れてるし、所謂細マッチョ体型。

違う！違うんだよ！！俺の求める身体はまだまだこんなもんじゃねぇんだよ！

もっとこう、外人俳優みたいな逞しい肩と逞しい腕がほしいんだよ！逞しい脚がほしいんだよ！胸は・・・胸はもういい既にだいぶ厚い、着れるシャツなくなるわ。

ほんとなんつ～か筋肉は裏切らないな

やればやっただけついてきてくれるわ。たまに休んでも待っててくれるわ。長年連れ添う事になるわ・・・。

で、俺何やってんすかね？

断酒に合わせてたるんだお腹引き締めようと軽い気持ちでダイエット始めたらいつの間にか筋トレガチ勢

３０代前半の頃もそんなのりでゴー○ドジムでガチ勢になったんだよな確か。

毎日身体のどこかが筋肉痛で日常生活のパフォーマンス上がんねぇの。

事務所の階段楽に上がれるようなりたくて足トレしてんのに、筋肉痛で階段しんどいの。

でも

筋肉痛が無いと不安なの

わりとこれ筋トレガチ勢あるあるなんじゃねぇかと。

まぁ３０代の頃の週７ジム通いとか完全に何かが間違った状況にはまだなってないので良しとしよう。

４０代だし身体壊したら治り遅いので。

そんなこんなの近況でただでさえ少ない休みにジム通いと平行してのバイク遊び。

昼間がだめなら夜だっつって仲間とナイトツーリング（暴走族では無いですよ）、翌日仕事なのに寝ないで遊んでみたり。

峠ばっかり走って三角に尖ったタイヤをようやく交換したり。

オイル交換しようとバイクのオイルを抜いたはいいが、買い置きのオイルなかったり。

バイク上達しねぇしねぇと思ってたら、タイヤ交換したら劇的に乗れるようなったり。

つ～かね、サイド削れて三角なってスリップサイン出てるようなタイヤでまともに走れるわけ無いんだよ、気づけよ俺。

も～ニュータイヤが調子良すぎてステップ擦る勢い。曲がる曲がる。コーナリング速度＋１０キロ（当社比）

調子のって逆にコケそうだわ。

感覚忘れる前にバイク乗りたくて乗りたくてしょうがないのに俺の休日にピンポイントで台風きたり雨ふったりでなかなか乗れない。ガッでムですよ。

今週末は休みなんでバイク乗りたいけど

多分台風直撃だろうね