健康アクア２日目。

暑い中、１９名の参加者がいらしてくださいました。嬉しいですね。お孫さんたちの夏休みが始まり、プールは賑やかです。本日は、タオルを使用し、上半身の筋力運動とレクゲーム大いに盛り上がりました。楽しく運動することが継続のコツのようです。賑やかにワイワイとお口の運動、表情筋の運動、水中運動と沢山運動しました。この時期、全体的に血圧は安定します。気候は、身体に大きな影響を与えるようです。しかし、暑いので熱中症には注意です。水分をこまめに取りましょう。

かぼちゃは地面を這い出しております。

家の周りは、砂利がしいてあり、この時期は石が熱を持ち熱くなります。うちの人がかわいそうと、砂利をよけ土の上を這わしてあげようと作業してくれました。暑い中すいません。少しは、涼しくなったのかな？とうもろこしも、メロンも元気にすくすく育っております。実がなりますかね？

キキョウ。

家の裏をぐるっと回ると、キキョウが咲き出してました。蕾がふっくらして、これまたかわわいいです。優しい色です。

グラジオラス咲き出しました。

小さな頃は、なんて大きな花なんだと感じたものです。とても綺麗です。夏だなーと実感します。

シジュウカラの巣箱

雛の鳴き声が日に日に力強くなって、親に近づいてきてます。巣箱の近くに行くと中で羽音が聞こえます。そろそろ、飛び立つ準備なのでしょうか？毎日、朝早くから賑やかです。