花を飾ってみました。

先日、うちの人が作ってくれた牛乳瓶で作った花瓶のつるしたものに花を。なかなか
いい感じです。家の花壇には、虫たちがやってきました。てんとう虫？
白い花が咲きました。なんという名前かな？外仕事は飽きないです。

いつの間に？

野菜の周辺の草取りをして、ほっと一息。なんだ！これは！レンガです。
いつの間に調達しているのやら。。。着々と家の周りは、占拠されていきます！？

朝は気持ちが良いです。

朝は外回り。葉っぱが大きくなりました。ホストゴールドスタンダードというユリ科の植物です。初めて名前を知りました。まだまだ学ぶことが多い昨今です。きれいな葉っぱです。どうやら花も咲くとのことで、どんな花に出会えるか楽しみです。
　つつじが咲きました。きれいです。昨年植えたばかりなので花は、少ないけれど、鮮やかです。
　いつの間にか、またプランター出現。今度はゴーヤが植えられておりました。野菜達が増えていきます。実ったら、やっぱりゴーヤチャンプルでしょう！今から、わくわくしております。

ストレッチハイドロ教室

初心者の方向けのハイドロトーンの教室。今年度新規の教室です。
今日は、初めて足。下肢の運動です。Ｎスタッフがリードです。
サブで入りました。みんな初めての感覚にいろんなコメントを
いただきました。伸びで気持ちいい。こんなに身体って動くのね。
筋肉つくかもね。うれしいし、楽しい。体の感覚に耳を傾けている
コメントに思わず笑顔。嬉しいです。そんな時間を共有できて。
身体を大事に、自分の身体を好きであって欲しいし、自分を好きで
いて欲しいなと感じたレッスン時間でした。感謝。

健康アクア教室

本日は、レクリエーション。レクチャーは骨を丈夫に。骨密度が気になる方は、
参加者の中にもいらっしゃいました。カルシウムとマグネシウムをバランスよく
とり、日光に当たり、運動をする。こういったことを噛み砕き、話しました。
調べるにしだかって、マグネシウムの重要性も改めて実感。逆に学びの時間を
持たせてくださる事にありがたく感じます。カルシウムは多くの方が大事であると
思っておりましたが、マグネシウムも大事なんですね。たんぱく質やコラーゲン。
やっぱりバランスよくですね。運動も。そして、アクアは刺激を与える為、バウンズ
が多いレクとなりました。様々展開しながらジェンカが盛り上がりました。正に、
学校の運動会シーズンなので盛り上がりました。楽しく身体を動かすことは、やっぱり
大事です。せっかくの時間、笑顔で会話も楽しみながら笑いながらの時間となりました。学びは多し、反省も必ず出てきます。でも、前に進もうと思う時間となりました。
感謝。

雨が降りしきる中。

今日は、足を切開しました。免疫が弱っているのかな。疲れが出てくると体が不調モードになります。生きている証拠ですね。
　雨の中、お花が咲いてました。あまりにもきれいなので、写真をとりました。ふと、花壇の横に栗の木？？？また、うちの相棒がこっそり仕入れてきたようです。しかし、
いったい何処に植えるのかな？もうスペースがないのに。

植物たちは今日もいきいき。

すずらん。台所の勝手口の周りはとてもよいにおいのすずらんたちです。とてもかわいいお花をつけます。
家の後ろに、昨秋植えたクロッカスが花をつけました。白い花がきれいいです。
そして、ほうれん草は日に日に大きくなります。
　近頃天気がよいし暑いです。朝からたっぷり水をあげました。

朝から花瓶づくり？

ウッドデッキにガラスの器をくくりつけて小さな切花を飾ります。一つしかなかったので、かわいい牛乳瓶で朝から家の人が作ってくれるようなので、ラッキー。と思いきや、
一番下のビンが、めんつゆと書いてある。。。。せっかく作ってくれたので、後からこっそり、ラベルははがします。

リハビリ＆水中歩行教室

本日は、天気もよく。快晴。近隣の小学校は運動会のようです。
そんなことから、参加者は少なかったのですが、それでも今日も
楽しく教室でした。今日のメインはプール内での踏み台昇降、
スクワット、膝、股関節、足首の関節を連携しながら曲げたり
伸ばしたりできるかどうか。バランスも重要です。お尻歩きも上半身
もうまく動かせるようになりつつあります。日頃の日常生活で動き
やすく活動的であって欲しいと思います。今日、ひとつまた発見、
麻痺側の距離感がうまくつかめないとのこと。動かしているから、
感覚的なものを認知できるわけですね。そうだよな。当たり前のこと
ですが、妙に納得しました。

筋力アップハイドロ金曜コースは午前中。

本日も筋力アップハイドロ教室に１２名の方が参加した。
年配の方が多いのが特徴です。が、本当に素晴らしい動きです。
本実は、いつも両手で行なっているものを片手で行なってみなした。
意外に軸がきちんと作れずに動けない方も多いことに気づきました。
支える部分の変化を加えるだけで、運動が違ったものになることを
実感しました。やっぱり奥が深いけれど楽しいです。
　今日は、スタッフの新人さんが初めての水中運動デビューでした。
とても堂々とそして、笑顔で頑張ってました。素晴らしい。

近頃。

なんか忙しい。なかなか自分の時間が取れません。もっと時間の使い方
考えようっと。

月に１０冊以上。

本日も気がつけば３冊。買って読んでしまいました。
本読みは、大好きです。駐車場であろうが、外であろうが、
夢中になります。いろんな物読みますが、やっぱり健康関係が
多いかな。でも、それが全てではなく、やっぱり経験も大事。
頭でっかちになってはいけないですよ。でも、落ち着きます。
感謝。

忙しい1日となりました。

なんだか、1日忙しい感がありました。でも、充実しております。ありがたいです。
とりあえず、元気に笑顔でいられれれば、生かされている事を実感できます。動けることに感謝しながら、毎日過ごしたいものです。
本日の総歩数１３４８０歩。内運動４．６ＥＸ。６４３３歩。動けていることに感謝。

筋力アップハイドロ教室。

本日、夜間の筋力アップハイドロ教室でした。参加者７名。まだまだ参加枠があります。ハイドロトーンは素晴らしい道具です。有酸素運動と筋力トレーニングが同時に
できます。年配の方から若い方まで、参加してます。もっと知っていただきたい道具です。しかもマイペースでできます。是非、健康維持に、体力アップに、筋力アップに、
リハビリにいらしてください。

ゆらゆらリラックス職員研修。

水の中でリラックス。至福の時です。重力から解き放たれると、人は癖がそのまま出たり、動きがいつもの癖がでたり、動きたい方向に動き出します。不思議です。本日は、職員の研修をしました。スタッフは、日々精進してます。かんばってます。誰かが癒され、気づきの援助をするために。人の身体は、素直だなと感じます。頑張っているスタッフに感謝。私も一緒に前に進みます。感謝。