考えて不安になった時にすることは実に簡単です！
結論から言うと、「考えることを中止する」ことです。
例えば、あなたの前に全く前が見えないほどの山となった洗濯物があったとします。
洗濯もので周りが取り囲まれている状態で、一切他の風景が見えません。
あなたはそれをみてうんざりします。
そして、いつになったらこの洗濯物の山が無くなるのだろうと不安に思います。
もしかして、わたしは一生、この洗濯物の中で埋もれて終わってしまうのではないだろうか？
・・・と絶望します。
こんな時にまず「あなたがすることは何」でしょう？
物語風にするこんな感じです。
①「山積みの洗濯もの」に対して思考を停止します。
理由は、どれだけ考えても、目の前の風景は変わらないからです。
②そして「今すぐ」出来る事は何だろう？と視点を変えます。
③すると今やるべきことは、とにかくこの目の前の「モノ」を洗濯するしかないと決心してやりはじめます。
人によっては抵抗して何か他にする事は無いだろうかと考え、洗濯ものを整理したり、汚れたままどこかへ収納しようとしたり、目の前だけでも掃除して綺麗にしようとするかもしれませんが、結局は洗濯しないと何も問題解決はしないと気づいてやり始めます。
④そして・・・とにかく、あなたは洗濯し続けます。
すると、 あんなにあった洗濯物の山が徐々に減って来て、ある日あなたはふと気づくのです。
「あれ？あんな所から青空が見える？！」
⑤あなたはその青空をおっかけるように洗濯し続けます。
最近では、洗濯することにも慣れてきて、短時間で今までの倍以上出来る様になって来ました。
落ちにくい汚れは、ゴシゴシ手で洗うこともあるので手に力をもつきました。
利き手の右手が少し太くなったかもしれません。
⑥洗濯物の数が減って来ると、この世界は洗濯物しか存在していない！と思っていたのが実際はそうではなく、
別の風景もあるのだと気づきました。
目の前の山積みの洗濯物の向こうもまた山積みの洗濯物しかないと思いこんでいただけだったのです。
⑦外の風景が見えて来ると・・・最新式の大量に洗濯できるマシーンや、手洗い必要なしのマシーンも見えます。
そして何より大きな発見は、あなたの周辺にたくさんさんの人々が存在して、みんな声をかけあって楽しそうに働いているのでした。
中にはあなたに声をかけ、自分の持っているマシーンが空いているから使う？とか、
ギターを弾いてみんなを励ましている人や、
ご飯を作っている人、
手が空いているから手伝おうか？などと言っている人もいました。
⑧最初はただ「シンシン」とした中で、あなたは孤独に洗濯だけをしていました。
音など一切聞こえません。
ですが、不思議なことに、あなたが気づけばこんなに活気のある楽しそうな環境の中にあなたはいたのです。
⑨残りの洗濯物は、手伝ってくれる人やマシーンのお陰で楽々と進み完了しました。
今では、あなたと同じように困っている人のサポートをしています。
ですが、あなたには次のステージが待っていました。
サポートだけでなく、本当にやりたい事が見つかったからです。
ダラダラ書きましたが、こんな感じです（笑）
要するに「考えても仕方がないことを考え続けても意味はない。
そういう時は、今すぐ自分に出来ることから始めなさい」ということです。
アニメ/フルーツバスケット２（第2話）の話を参考に語らせてもらいました。
という訳で、ニノの細々とした活動ですが
「今こそ、自分の心と対話し、癒し、励まし、許し・・・
そしてなにより、自分を好きになってあげるいいチャンスです。
毎日、ご機嫌さんで行こう！」
・・・と絶賛キャンペーン中（？）ですwww。
/////////【関連記事】/////////
対処法３.「ネガティブな情報・ニュース」を聞いたらしてほしいこと
対処法6「不安でしかたがない時にすることは？」
////////////【初めてお越し頂いた方へ】//////////////
以下の事について不快に思われる方は、ニノのブログから立ち去ることをおススメします。
( ｀ー´)ノニノの信じていること（体験したこと）
☯魂はある
☯輪廻転生はある
☯わたし達は5次元（仮称）からやって来た存在で、世界は多次元である
☯今見ている現実は、一人一人違う
☯時間に過去や未来という観念はない（過去⇒未来×）
☯ニノのメッセージは全てハイヤーセルフを通して受け取っています
今更という感じですが、取り敢えずこんな所です。
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さて、上記の事をふまえて書いていきます。
途中、誤字脱字が大変多いです。
それも許容範囲にいれてお読みください。
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