お肉代わり、氷こんにゃくのダイエット

お肉代わりに使うと、カロリーダウンできる。

湯がいたこんにゃくを好みの厚さにする。

１日凍らせる。

使うとき、600W 2、3分電子レンジする。

水を絞る。

以上。




一食に氷こんにゃくを取り入れる。

食物繊維が多いのが特徴。

凍らすことで、密度が圧縮されている。

テレビより。

うちでする予定は・・・・ない。