今日は疲れた。

今日は疲れた。疲れたといえば、人は疲れを取る
のに睡眠をとる。睡眠をとるのは例えれば機械に
発生した錆を取るようなものなのだが、睡眠時間
が短いとか、質の悪い睡眠だとその錆が完全に取
れすに少し残る。残った錆はそのままで、また一
日が経って睡眠をとっても、また同じの理由で錆
が残っていく。
　
そしてその蓄積されていったものが老化という。
というようなことを読んだ。うろ覚えなので正確
さには欠けるが、そういうモノらしい。
他にも老化の理由はあるだろうが、睡眠不足も大
きな理由の一つである。
　
なので疲れたらとっとと寝よう。眠れないから
酒を飲んで寝ようとしても酒の睡眠は結構浅いの
である。途中で喉が渇いたり、トイレに行きたく
なったり、あるいは気分が悪くなる時もあり、ど
うしても途中で睡眠を妨げることがあり、とても
深い睡眠は望めないらしい。ということも読んだ。
　
寝るだけではダメなのである。ある程度、起きな
くて長時間寝続けることが必要なようだ。そのた
めには体力がいる。体力がないと寝続けることが
難しいのである。
　
最近は、必ずと言ってもいいほど途中で目覚める。
そして、もう一度寝るが、またもや一時間半か二
時間ぐらいで目覚める。そしてもう一度…となっ
て６時くらいからモゾモゾ動き出す。
　
質の悪い睡眠で長時間ねられないという悪循環な
睡眠なのだ。錆がドンドン増えていく。。。