薬をもらいに行ったときに血圧と体重を計る。
体重が増えていて「何でやねん」と医者に言われ、
血圧も160-95と全く薬が効いていないので変更に
なった。
ベニジピン塩酸塩錠4ｍｇでこれは例のグレープフ
ルーツと一緒に飲んではいけないという薬で以前、
服用していたものと同系統だと思う。そして血圧手
帳なるものもいただき、朝と夜は血圧を計る様に言
われた。
まあ、体重はそのうち減らす予定だから減るはずだ。
血圧は努力していないのでそうそう下らないと思う。
血圧を計る様になったら意識するだろうと勝手に思
っている。
それよりも昨日は腰痛がひどく、車の運転席に座る
のもスローモーションのようにゆっくりでないと座
れないくらい痛かった。それが今日はそうでもない。
不思議なのだ。
7分付のコメは白米ほど艶々感はないが、美味しく食
べられるので続けようと思う。
話は次々に変わるが、今年の目標であった1日1記事
アップは実現しなかったが、365回アップは実現した
い。後、10回くらいなので何とか達成したい。
忘年会で７分付の精米したコメが美味しいと教えてもらって
今回、新米をもらえる機会があったので、７分付の精米で頼
んだ。白米と違い少し色がついている。が、しかし、栄養面
など考えると玄米に近い方がいいのである。
味は白米の方が美味しいことは予想されるが、７分付が美味
しいと教えてもらったので試してみたい。どうなのかはまた、
アップする。でも精米の仕方が３分、５分、７分とわけられ
るのを初めて知った。
玄米か白米だけだと思っていたので、〇分なんていう精米の
仕方があって、機械の凄さを改めて知った。そんなことが出
来るのだなぁ～。
美味しいと聞いているだけに期待大で明日には炊くのだ。
糖分を押えないといけないので、すごく期待している。
どんな味かな～(笑)
まだ、眠れない。眠れない夜。こんな日もある。
こういう時は無理に寝ようとせずに起きようと
すると眠れるはず。と思っている。
12月も後、半月。忘年会のピークは21日のよう。
今年の忘年会は少ない。いい傾向なのである。
アルコールは飲みすぎたから、もういいかな。
スマホだけは年内に機種変更したい。もう、バッ
テリーがすぐになくなる。あ～、何もかもリセッ
トしたい。
空腹時血糖値を計るために採血していた結果を
聞きにいた。結果は118でやはり高い。血圧も
計ってもらったが、158―98と高い。
ということでドクターから膵臓を手助けする薬
と降圧剤と尿酸を下げる薬を飲みましょう。数
値が下れば様子をみて辞めてもいいですから～
などと言われ、一気に3種類の薬を揉むことにな
った。フェブリク錠50ｍｇ（糖尿）、フェブリク
錠10ｍｇ（痛風）、ロサルタンカリウム錠25ｍｇ
（高血圧）の3種類。様子をみて増えたり減ったり
するはず。。。
あ～、降圧剤をしばらく辞めていたが、こう何も
かも重なると用心のために飲んどかないとという
ことになった。そして今日も体重を計り、前回よ
りも600ｇ増えていた。
薬は10日分しかもらっていないので次回に行く時
までには体重を減らしておかねば。。。
血液検査の結果がでた。やはりというか、悪いのは
わかっていたが悪かった。γ-ＧＴＰが277（７９以下）
尿酸値9.0（7.0以下）、血糖値141（１０９以下）と
今までオーバーしていなかった数値までダメだった。
血糖値なんて引っかかったことなかったのに。
完全に生活習慣がいけないのであって、肝臓だけが
悪いと思っていたが、ドクターに「糖尿病です。」と
言い切られた。エコーも受けたが肝臓が真っ白で脂肪
肝。血糖値が高いのはインスリンをつくる膵臓が披露
しているからと言われた。例えるなら、インスリン
工場がポンコツ工場になっていて生産できなくなっ
て来ているという。
血圧も172-98と相変わらずの高い数値なのだ。
一番にしなければいけないのは減量ということでＢ
ＭＩから計算すると68ｋｇまで減量しなさいと言わ
れた。。。今84ｋｇなので16ｋｇもの減量。その体
重は20才の頃の体重なので３０年かけて太ってきた
のをそんなに簡単に減らせるのか～。。。
いつ痛風がきてもおかしくない状態で、おまけに坐骨
神経痛であり、変形性膝関節症でなんかボロボロ状態
である。週末からの冷え込みは腰と膝にひびき、膝は
階段など上るときは痛いのである。
いやあ、何とかしなければならない。やはり、痩せる
ことが最優先のようで来年の目標は痩せることが第１
なのだ。とりあえず、70ｋｇ台にしなければ。酒も
控えないといけないなぁ。やっぱり、せめて家では飲
まないようにしないといけない。
自由に生きてきた分、節制する時期も必要なんだろう。
とにかく痩せよう、来年から～と思うのであった。(笑)