2025/01/25(土)
昨日は白髪染めしたんで、最後に日本酒をやりすぎましてん。
ちょっと後悔の朝。
筋肉は減っておらず、体脂肪はちょっと増えた…
夜は！スピリチュアルな動画見て、
ヘミシンクして、
明晰夢を見たいっ！
あの世に行きたい！
ので、今日は禁酒しようと思います。
ってか酔っぱらわない程度ならいいかな…😅
2025/01/24(金)
昨日は夜に筋トレやったのは良かったけど、
プロテインって感じじゃなくて、酒呑んだんだ…。
で、やや夜更かしになって、朝寝坊ですよ。
あーーーー🤨朝遅いって優雅だけど、なんか負けたっぽい。
今日は早く寝て、朝は日の出前に起きたい。
朝筋トレしたい。
筋肉がつかない原因を考えて、
逆に筋肉がつくにはどうすれば良いかを調べるべきで…
筋トレ
食事
休養
って感じですね。
筋トレ
回数増やしたり？種目増やしたり？
記録していくのが大切かも。
専用のノート作ってみよう
食事
プロテインの含有量が把握できていない…ので、調べる。あと食事量の計測。
休養
全身サーキットトレーニングは毎日やるとして、
愛ちゃんの筋トレは休養日もありかな…
明日から朝筋トレ💪💪💪