今日は早く寝よっ

2025/01/24(金)

昨日は夜に筋トレやったのは良かったけど、

プロテインって感じじゃなくて、酒呑んだんだ…。

で、やや夜更かしになって、朝寝坊ですよ。

あーーーー🤨朝遅いって優雅だけど、なんか負けたっぽい。

今日は早く寝て、朝は日の出前に起きたい。

朝筋トレしたい。

筋肉がつかない原因を考えて、

逆に筋肉がつくにはどうすれば良いかを調べるべきで…

筋トレ

食事

休養

って感じですね。

筋トレ

回数増やしたり？種目増やしたり？

記録していくのが大切かも。

専用のノート作ってみよう

食事

プロテインの含有量が把握できていない…ので、調べる。あと食事量の計測。

休養

全身サーキットトレーニングは毎日やるとして、

愛ちゃんの筋トレは休養日もありかな…

明日から朝筋トレ💪💪💪