☆ 心臓の頻拍とジムの関係？

　昨日は久し振りに頻拍の発作が起きました。
ジムから帰って来てコートを脱いで、冷たいベランダから洗濯物を取り込んでいる時に発作が起きたのです。時間を見ると４時半でした。

すぐに落ち着くかと思いましたが、止まらなかったのでホットカーペットを敷いてあるコタツに入り、横になったのですが、あまり良い状態とはいえません。布団に横になれば良かったのに、寒かったのでそのままもぐりこんで静かにしていていました。

やっとウトウトして来たときに、電話のベルが鳴ったので、反射的に受話器をとろうと無理して這っていったら、売り込みの電話でした。身体を動かしたのと、寄りによってこんな時にと腹を立てたので、ますます動悸が激しくなり、頭痛も始まりました。

これでは堪らないと、のろのろと布団に移動すると、自然な暖かさと薄暗さとで落ち着くような気がしました。手首で測る脈はドキドキ、ドキドキと速く、おまけピョンピョンと飛んだり、無くなったりと不整脈を起こしています。胸部の痛みがないのが救いです。
（このまま納まらなかったらどうしよう。救急車でも呼ぼうか？）と不安でしたが、いつの間にか少し寝入っていたのかも知れません。
少し良くなった気がしてソロソロと立ち上がると、動悸は治まっていました。時計は６時２０分を指していました。いつもは発作が起きてから２時間半で落ち着き、今回は約２時間でした。

ヒートショックが頻脈の引き金になっている場合が多く、次の原因としてはジムでの過剰な（私にとって）運動も加わっているようです。
昨日は、もっと（ウエスト周りをスッキリしたい）という私の希望によって、新しく組み直したマシンジムでのプログラムを全てこなして、その上にエアロビクス、ストレッチなどを頑張り過ぎた上に、帰りに５キロのお米や牛乳、ジムのバッグ約４キロなど総計１０キロくらいの重い荷物を無理して持ち帰ったのがいけなかったのでしょう。無理すれば、そんな事も出来るようになってきたので、つい心臓に負担を掛け過ぎてしまったのです。　反省(~_~)

ジムでの運動で腕の力が付きました。
以前は２リットルのペットボトル３本も持つと、それだけでヒイヒイ言ってたのに、今は片手３本ずつ、計６本持ってその他に少々の買い物が増えてもなんとか持ち運べます。　
孫をオンブするのも、以前は高いところに乗せてから背中を向けてから立ち上がったのに、今は２３キロ以上もあるのに、しゃがんで背中に乗せてそのまま立ち上がります。
確実に筋力がついてきていますが、自分の年齢を考えて力自慢も程々にしないと・・・　いけませんね。

いつもは夜になるほど目が冴えるのが悪い循環になっているのですが、昨日はそれどころではなく早めに