音と人のコラボな生活 

チャキチャキマダムの半径4キロ,
時々遠出の山陰ローカルライフ

コアトレ

2010-12-28 | こだわり


体幹を鍛える《コアトレ》スタートブック 
有吉与志恵・著

秋以降、身体感覚力アップのテキストはもっぱらこの本。
身体情報や「メニュー」が満載な上に、
ひとつひとつを丁寧に取り組むとかなり時間がかかるが
そこは焦らないことがポイント。

思い起こせば、今年の初め~
からだの声を聞こうともせず、
がんがん頑張ると、当然あちこち反発し放題!

気がつけば、腕の付け根に痛みを感じ、病院へいくはめになる。
本番前、早く痛みを取るために、
注射の方法もあるにはあるが、と医者に言われ、
「注射の痛みは慣れてて、へっちゃらなんで、お願いします!」
と得意げに言っちゃったりしてブスッっと一発・・・
おかげで、痛みは即効さようなら。

そんなこんなの「紆余曲折」
ここにきて、ようやく身体の使い方がわかってきた
細部の変化も実感できはじめると、「楽しむ」余裕が生まれる。
からだレッスンは今や「グテ教室」にははずせないメニュー。

さらに、
「アンテナ」を張り巡らせてると、
自分にとって必要な情報と出会う確立もアップ

Madame FIGAROに、有吉メソード掲載。



たまたま用事で訪れた体育館で見つけた雑誌《Tarzan》



必見《呼吸筋ストレッチ》
(呼吸と脱力は私の最大のテーマ





自己申告で貸し出し可能ということを知り、迷わずノートに名前を記入、
現在、このように手元にある

さて、
今日、足揉みマッサージをしにK先生ところへ。
足揉みを教えてもらって以来
毎月通いたい~~とのりのりだったのに、なんと半年ぶり。

K先生、足裏をさわって、第一声が

「かなり頭、使ってますね。右脳と左脳のバランスも悪くない」

右脳はそれなりに使ってるかもしれないけど、
私の左脳は、機能してないはず・・・
と、答えたが、
つべこべ言わず、素直に受け入れよう。

左のひざ裏が張ってる。
腕の付け根が凝ってる。
胃が疲れてる(これは自覚あり、甘いもの食べすぎ!)
いろいろチェックしてもらうことで、からだの状態がよくわかる。
K先生、今や私にとってかけがえのない存在
今回もからだ、こころ共にすっきり
気持ちよく2011年を迎えれそう!

心を落ち着かせてからだの声を聞くことは、音楽する以前の問題。
まだまだ課題はたくさんあるけど、焦らずに取り組むべし。
来年も継続


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磯料理 やまおか

2010-12-28 | 島根


~磯料理やまおかの女房とY子さんとの毎年恒例女3人忘年会~
場所はここ数年同じで《磯料理やまおか》

食べること飲むことしゃべることと大忙し。

~本日のコース~
そのままでも美味しし手作り豆腐
お刺身~とろけるような「よこわ」は最高
秘伝のだし汁を教えて欲しい「はりはり鍋」



定番の岩のりの茶碗蒸し



自家製の牛たたきとサトイモの煮揚げ



海鮮たっぷりのトマト鍋を平らげた後に、
特注でパスタをお願い!
山岡氏、前からイタリアンも凝って作ってたが、
最近、かなりの入れ込み用だとお聞きする



今回は日本酒や焼酎ではなく、
シャンパンと赤ワインを選んだが、
どの料理ともあって美味しかったよね、Y子!
(K子はアルコール×で専属ドライバー、サンキュ~)

食べることとしゃべることが忙しくなったら、写真撮影をわすれがち。
1、のどぐろの焼き物。これもうまし!
2、デザート~バニラアイスに、やまおか女房作のりんごのコンポート。
これはレシピを聞いてアップりたい。
さすが、女房も料理上手!

すべて完食&お疲れさ~~ん

おまけ写真はガレットのノエルショコラ





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