ストレッチルーム

と言っても、狭い私の部屋に、ヨガマットを敷いただけのスペース 😅

でも、私一人だけなんだから、これだけで充分！
毎晩寝る前に、ぶら下がり健康器ふくめて３０分、
私流のヨガっぽい、いい加減ストレッチをしています ✌️😁

もう、一年以上続いてる。
最初は１０分くらいだったのが、気がつけば３０分。

ふくらはぎと足の裏のマッサージもしてる。

始める前よりも、色々なところが痛くなるのが確実に減ってると思う。
ぶら下がりはもう２年近いので、腰痛は完璧に改善されました ✌️

お試しアレ 😉

冬支度

昨日、今日と最低気温が１１度に下がりました。
そうなの。
南半球のここオーストリアは、日本とは逆に、
冬に向かっているのです 😢

なので、お休みの今日は、ベッドを冬仕様に変えました。


今までの赤い綿シーツを、
白い、あったかシーツに変えて、


ドゥナカバーの中は、綿毛布だけだったのを、
薄手の羽毛布団をプラス ✨

羽毛を下にして、羽毛の上に綿毛布を重ねると、
温かさが⤴︎


完成❣️

そして、

多分カウチカバーだったものを、ベッドカバーサイズに治したベッドカバー(写真左)
と、手編みのハーフブランケットも用意して、
冬支度、完了 ✌️😊

Top End Wedding

オーストリアが舞台のオーストリアの映画。

グウィリムリー(めっちゃ難しい名前 😅)
とミランダ タプセルが繰り広げる、母探しストーリー。
ミランダがアボリジニの血を引くということで、
たくさんのアボリジニの人たちが出てきて、
彼らの優しい歌とダンス？が素敵 💕

予告で見ていて、良さそう！とは思ったけど、
それ以上に愉快な、そして涙する映画でした 👍

そして、ミランダ タプセルの英語がすっごく分かり易かった 👍👍

それから、グウィリムリーは「ボヘミアンラプソディー」の、
ブライアン メイ をやってた俳優さんなんだって 😲
めっちゃカッコいいよ 😍