2度目のフィジオに行きました。
毎晩寝る前にベッドに体操座りで仰向けに寝て、左右にユラユラ揺らすエクササイズをしているんだけど、
その時に右の膝裏下のふくらはぎの中の方が痛い。
ふくらはぎの中にブヨンとした痛い塊が入っているみたいで、
膝を倒すと、痛みもブヨ〜ンって動く。
その事を先生に話したら、
ふくらはぎの筋肉の中に水が溜まっていて、ブヨ〜ンってしてるんだって。
量も僅かだから心配することは無いんだけど、
エクササイズを続けて筋力がつ毛ないと治らないんだって 😓
そして☝️また１つ違うエクササイズが増えた。
スクワット！
「無理に深く腰を落とさなくてもいいから、膝が前に出ないように、できる範囲で頑張って下さい」
だって。
うーむ、膝が痛いと思っていたら、メインの痛みはふくらはぎだったんだよね。
その痛みを取るのは、結構大変な事なんだって事が、分かった 😓💦
治らないのは嫌だから、
治す‼️ 💪
