こむら返り

一昨日の深夜、寝ている時に右足のふくらはぎがこむら返りになりました。
足がちぎれるのではないかと思うほど、痛かったです(>_<)

こむら返り自体はしばらくして治まったのですが、翌朝以降も右足が攣って痛いです。
特に、階段の上り下りが辛い…！

で、うっかり自分で揉んでしまったのですが、揉むのは良くなかったようですね。
たかがこむら返り。されどこむら返り。
意外に痛みが長引くものです。