新陳代謝を良くすること。
キレイな細胞で身体を埋め尽くすこと。
うるうるの脳ピカピカの内臓(言霊(笑))。言霊は大切です。しかし唱えているだけではリアルに細胞はキレイになりません。
めんどくさがり ～な私はどうしたら良いでしょう(;^_^A
☆お手軽、簡単、ストレスフリー(笑)☆
☆最小の努力で最大の効果☆
どうしたら？って真剣に探してごらんなさい、ＴＶとか周りの誰かとかが答えを言ってくれているから(笑)。
私の体操は全部違う情報源から仕入れました。そしてめんどくさい・難しい・痛い・たくさんの数、という体操はどんどん省いていきました。
結局どなたかがおっしゃった、「大きな筋肉を鍛えるといい」というお話に着目して、太もも、肩甲骨あたりの僧帽筋、そして天然のコルセットと言われている(と言っていた)腹筋のインナーマッスルを鍛えるであろう動き(多分体操(笑))。
それを数えるのが面倒くさいという理由から独自に編み出した
☆すべて１０回ルール☆
に基づいて一日一回ほぼ必ずやる、できなかった日はクヨクヨしないができなかった日の
☆次の日は必ずやるルール☆
は厳守しました。
めんどくさがり～なので結構これだけでも大変でした。最初の１、２週間はよいしょって意識して頑張っていましたよ。
体重が重たかったし身体も動かしていなかったので、初めの頃は１０回も出来ない体操もあったのです。膝は痛くて手すりがないと階段が上れず、正座なんて全くできなかったあの頃・・・(T_T)
あの時に決意してなくて何もしないままであったなら、あのまま正座も出来ずにそしてさらに今頃はもっともっと大きな釣り鐘のオブジェとなって(；・ω・)
それだけならまだいいでしょうけど、本当に今ここにこうして息をしながら「 生さだ 」を見ることができていたのでしょうか・・・。
べつに「 生さだ 」じゃなくてもいいんですが・・・。
ダイエット自体は私が出来たくらいなので出来る人はたくさんいると思います。継続させるのが難しいのだと思います。
ポイントは筋肉を鍛えること。そして本当に身体に必要な栄養素をなるべく添加物のない食材で取り入れる。
☆６０兆個の細胞がすべて元気なら病気にはならない☆
その時だけではなく継続が出来るくらい簡単に出来ることが大事かなと思います。
今の時代は健康な人でも何かしらの負担がかかっていると思います。例えば空気なんて何が含まれているかわかんないけど吸っちゃってます。なので、デトックス効果の高い食材が必需品となりますでしょうか。
年をとったから必ず不調になるということなのでしょうか？若い頃よりは衰えるのかもしれませんが、私の周りには元気で長生きの素敵なマダムとジェントルマンがたくさんいらっしゃいます。
そういう方々は考え方も若い気がします(*´ω｀*)
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