体操を始めてそろそろ一ヶ月です。何となく効果が出始める頃かと・・・。まずは立ち上がる時の「よいしょ」感がなくなりました。そして「五十肩なんじゃね？」と言われていた肩の痛みが和らいできました！これはリアルにうれしい！！！
やっぱり難攻不落のお腹周りか・・・(;^_^A
もちっと頑張ってみるかo(｀^´*)
チビチビとは減っているんですが増えてはいないのです。
またしても一ヶ月に一キロペースか？(笑)
の兆しが感じられますがσ(￣∇￣;)
それはそれでいつも思うのは、やらないよりはマシかなぁ。１０分ほど１０回ずつ動かす。それでも動いてないより動かした方がマシです、って思いながらやっています。
体重の下一桁の数字がひとつずつ減ってそこが固定するとまたひとつ減る。一年後にはどのくらい変わっているのか、そしてリバウンドのないダイエットって！
もうひとつのポイントは「 筋肉とお友だちとなって会話しながら体操をしましょう 」ですかね～( ＾∀＾)
たった１０回ですけど、腕上げているときに足も、とか必ず二ヵ所以上動かしながら、「 今、アナタを動かしているの！ 頑張ってちょうだい！ 」と励ましながら体操をしていますよ。
前回１５キロ落ちた時もお腹周りが難攻不落でしたね。やっぱりここだね(´；ω；`)
またまたカラオケ復活して腹筋使って歌いまくるか～( ＾∀＾)
引っ越しや義母の一件でしばらく行ってないからなぁ。頭に入れておこう！
カラオケで歌を歌うのも有酸素運動の扱いになるらしいですよ。ご存知でしたか？
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