こんにちは😉スタッフの恒川です。
昨日からの雨が続いていますね🌧️
気付けば11月に突入し、
今年も残りあと2ヶ月…早いですね！
今年は11月7日に【立冬】を迎えます⛄️
暦の上ではもう冬のはじまりです。
まだ紅葉🍁も始まってないのに冬⁈と思えるほど昼間は暖かいですが、
朝は特に冷えて季節の移り変わりを感じます。
立冬は、
本格的な冬に向けた準備を始める時期です。衣類や寝具は冬物を用意し、こたつやヒーターなど暖房器具も準備しておくのがいいですね😌
当院も今週からヒーターが登場しています♪
活躍するのはまだ先ですが、急に寒くなっても大丈夫なように準備万端です👍
冬は、身体を活発に動かす夏とは反対に身体を休めて英気を養います。
早めに寝て、朝はゆっくり起きてゆっくり心穏やかに過ごすのが良いですね。
汗をたくさんかくような過度な運動は
陽気を消耗すると言われ逆効果になり、
春に体調を崩す可能性が大きくなります。
例えば、花粉症がひどくなってしまうことも😓
軽いウォーキングやストレッチがオススメです🙆
参考にしてみてくださいね！
