気を付けて

だいぶん寒くなり、筋肉を傷めやすいので気を付けて～

運動、とくに瞬時の力の発揮が必要な場合は

ゆっくりしっかりとウォーミングアップを行って

筋肉を温めてゆるめておきましょうね～。

ウォーキング、体操などでカラダを温めて、

ケガのリスクを抑えることができますからね～