おはようございます

よく寝ました、、、

昨日ホテルでご馳走になりました

激辛の麻婆豆腐が、、、、

逆流性食道炎になってしまい

昨日の夜中と今日の朝もゲップと胸焼け

ずっと上がってくる

三宮駅降りて

マツキヨに行き、初めて胃薬買って飲みました。

緑パーキングで降りて

徒歩10分ってあったから

歩いてみると

まさかの登山

昨日ヒールで思いのほか16000歩数もあるいたので

今日はウオーキングシューズ持ってきました。

重かったけど

良かった

温泉も入り

ウトウトして

爆睡。

気持ちよかったです。

今から準備してセミナー行ってきます👋