【首こり・肩こり改善】ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

【首こり・肩こり改善】

ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

 

今回は『首こりや肩こりに関係する筋肉と、

それをツボを使ってゆるめる方法』についてお話します。

 

🎥ツボの使い分けも含めた限定版

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《内容》

普段、首こりや肩こりがひどいという人だったり、

もはや凝りすぎて振り向いたり首を回すと痛いという

人向けのすぐできるゆるめ方ですね。

やり方は簡単。 コリに関係する筋肉をゆるめるポイントを

押さえて顔を動かすだけでいいんですね。

というのも、ポイントを押さえて顔を動かすときに、

同時に筋肉もストレッチされるので、

少ない刺激でも効果が上がるからです。

 

チャプター

0:00 オープニング

0:45 ８つの項目で首コリ度チェック

2:13 問題になる筋肉『肩甲挙筋』とは？

4:04 肩甲挙筋に効くツボ（肩甲骨側）

6:47 肩甲挙筋に効くツボ（首側）

8:09 まとめ

 

 

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乳がんの生存率を決める〇〇〇球：血液結果でわかる癌の予後を予測するマーカーとは？

乳がんの生存率を決める〇〇〇球：

血液結果でわかる癌の予後を

予測するマーカーとは？

 

がん患者さんの予後を予測する因子には色々とありますが、

自分である程度、判断できるマーカーというのもあります。

その一つが、リンパ球です。

 

#リンパ球 #癌の予後 # #外科医 #乳癌 #生存率

 

 

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#556『クラシックなマカロニグラタン』牛乳で茹でて滑らかに！｜シェフ三國の簡単レシピ

#556『クラシックなマカロニグラタン』

牛乳で茹でて滑らかに！

シェフ三國の簡単レシピ

 

クラシックなマカロニグラタン

Macaroni au gratin

【材料】 4人前

マカロニ　200g

牛乳　700cc

にんにく　１個

ナツメグ　適量

塩、胡椒　適量

無塩バター　40g

小麦粉　30g 粉

チーズ　50g

【準備】

・にんにくはみじん切りにする。

・グラタン皿に無塩バター（分量外）を塗っておく。

・オーブンは200℃に温める。

【手順】

1.大きめの鍋に牛乳、にんにく、塩、胡椒を入れ、

　マカロニを茹でる。ザルをのせたボウルにあける。

（マカロニと牛乳を分ける）

2.その鍋でバター、小麦粉を炒め、（1）の暖かい牛乳を入れる。

ナツメグを加える。※ベシャメルと同じ要領で！

3.濃度がついたら、マカロニを加え、グラタン皿へ。

チーズをふりかける。

4.オーブン（200℃）で10分焼く。

◎ボナペティ〜！

 

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東京・四ツ谷にあるフランス料理レストラン「オテル・ドゥ・ミクニ」オーナーシェフの三國清三によるレシピをご紹介しています。 クラシックなマカ...

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京都大学 第4回市民講座「宇宙と物質の神秘に迫る～物理科学最前線～」「宇宙の反物質と時間の矢」笹尾 登（京都大学理学部物理学

京都大学 第4回市民講座

「宇宙と物質の神秘に迫る～物理科学最前線～」

「宇宙の反物質と時間の矢」

笹尾 登（京都大学理学部物理学

 

京都大学 21世紀COE

「物理学の多様性と普遍性の探求拠点」

https://ocw.kyoto-u.ac.jp/course/202/

 

「宇宙の反物質と時間の矢」

笹尾 登（京都大学理学部物理学第二教室 教授）

 

0:00:00 イントロダクション

0:05:37 自然界の物質と反物質

0:19:44 宇宙の進化と反物質

0:34:44 物質優勢宇宙(サハロフ条件)

0:36:31 時間の矢とC非対称性・CP非対称性

0:45:37 大統一理論による物質優勢宇宙の説明

0:56:08 CP非対称性-未来への挑戦-

1:01:40 まとめ

1:04:07 質疑応答

 

－素核・物性・宇宙を統合して推進する研究と教育－

第4回 市民講座「宇宙と物質の神秘に迫る～物理科学最前線～」

• 日時： 2006年11月11日（土）午後1時－5時

• 会場： 京都大学百周年時計台記念館（大ホール）

• 主催： 京大21世紀COE「物理学の多様性と普遍性の探求拠点」

　　　　http://physics.coe21.kyoto-u.ac.jp/ma...

 

• 後援： 京都新聞社、物理教育学会、天文教育普及研究会、

京都市教育委員会、京都府教育委員会

京都大学OCW https://ocw.kyoto-u.ac.jp/

 

京都大学 第4回市民講座「宇宙と物質の神秘に迫る～物理科学最前線～」「宇宙の反物質と時間の矢」笹尾 登（京都大学理学部物理学第二教室 教授）2006年11月11日

京都大学 21世紀COE「物理学の多様性と普遍性の探求拠点」 https://ocw.kyoto-u.ac.jp/course/202/ ...

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【宇宙】本当にいる！？地球外生命体 衛星"エウロパ"とは？

【宇宙】本当にいる！？地球外生命体

衛星"エウロパ"とは？

 

去年、米・国防総省が未確認飛行物体

つまりＵＦＯの存在は否定できないとする

衝撃のニュースは記憶に新しいですよね。

この広い宇宙で地球以外にも

生命体は存在している可能性はあるのでしょうか？

 

（2021年10月20日放送「Oha!4」より）

 

 

【宇宙】本当にいる！？地球外生命体 衛星"エウロパ"とは？

去年、米・国防総省が未確認飛行物体つまりＵＦＯの存在は否定できないとする衝撃のニュースは記憶に新しいですよね。この広い宇宙で地球以外にも生命...

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